Тайский массаж: что это такое, правильная техника выполнения и особенности

История и развитие тайского массажа

Система тайского массажа развивалась веками, вбирая в себя характеристики и эффективные практики Индии, Китая, Бирмы. Первые действия целителей были интуитивными, подкрепленными только их наблюдательностью и опытом. По мере появления новых знаний о физиологии человека, техники корректировались, сохраняя при этом свои традиции.

Основателем считается Кумар Бхаши — индийский целитель при дворе правителя. Он сочетал массаж с традиционными лечебными процедурами. Результат был отличный. Письма тогда еще не существовало, и он передавал свои знания ученикам устно.

Эта техника достигла своей наибольшей популярности и широкого распространения в Таиланде. Первые описания относятся к тринадцатому веку нашей эры. Но в семнадцатом веке бирманцы сожгли королевскую библиотеку.

Знания остались в устной форме. Их снова собрали в 1830 году, когда был основан первый тайский университет. На его стенах появились и сохранились рельефные рисунки линий жизни и активных точек. На каменных статуях изображены позы йоги, излечивающие некоторые болезни.

Сегодня тайский массаж популярен везде: на оживленном курорте, в оздоровительных и фитнес-центрах.

Обучение этой технике включает анатомию, физиологию и буддийскую философию.

Общие правила выполнения лечебного массажа при артрозе

При проведении процедур неукоснительно соблюдаются общие правила:

• сеанс начинается с разогрева кожи и мышц — в течение 2-3 минут массажист разглаживает поврежденный участок ладонями:
• для облегчения скольжения и улучшения лечебного эффекта используются различные увлажняющие, согревающие и питательные составы: кремы, гели, мази, масла;
• исключены перкуссионные приемы — такой вид массажа при остеоартрозе недопустим, так как нарастает болевой синдром;
• оптимальная продолжительность сеанса — около 20 минут (она может меняться в большую или меньшую сторону в зависимости от тяжести патологии);
• интенсивность массажных приемов зависит от состояния мышц: чем слабее тонус, тем больше степень воздействия на них.

Остеоартроз любой локализации и формы имеет серьезные осложнения, поэтому откладывать лечение не стоит. Посмотрите, как легко вылечить болезнь за 10-12 сеансов.

Виды тайского массажа

Есть 2 техники, отражающие азиатские традиции:

Настоящий. Выполняется массируемым на расстоянии вытянутых рук. Эта традиция проистекает из того факта, что королевская семья Таиланда не может приблизиться. Терапевт перемещается вокруг пациента на коленях и может использовать в работе только ладони. Эта черта сохранилась с тех времен, когда от лекарей требовалось проявлять уважение к знати. Возможно, именно стояние на коленях стало источником неправильного представления о тайском массаже как о таком эротическом зрелище, в котором процедура выполняется тайскими женщинами с обнаженной грудью.

Действительно, процедура предназначена для успокоения и расслабления, а не для возбуждения.

Общие (традиционные). Мастер использует дополнительные приспособления, свое тело, даже помощь пациента, чтобы добиться результата. Воздействие активное, при помощи манипуляций надавливание — только подготовительный этап. В европейских странах традиционный массаж чаще делают мужчины, потому что это требует больших усилий.

Показания и противопоказания

Основными причинами обращения к лечебным возможностям тайского массажа являются нарушения функции опорно-двигательного аппарата, боли, спастические состояния

• остеохондроз
• нарушения осанки
• мышечные зажимы
• посттравматическая реабилитация
• хроническая головная боль
• спортивные нагрузки
• переутомление, стресс, подавленное настроение
• косметическое моделирование тела

Противопоказания

• остеопороз
• недавние травмы костей, суставов, связок
• недавние операции
• обострение хронических заболеваний
• высокая температура
• беременность
• варикозное расширение вен, тромбоз нижних конечностей
• опухоли
• новообразования и инфекционные кожные заболевания
• психическое заболевание и эпилепсия

Техника тайского массажа

Атмосфера имеет особое значение. Чтобы сделать его расслабляющим, они создают гармоничную среду, в которой сочетаются цвет интерьера, запахи и звуки

Воздействие на активные точки происходит нажатием. Большие пальцы используются для легкого давления. Для глубокого удара: ладони, локти, колени, ступни. Сеанс начинается с легкого согревающего эффекта, увеличения глубины и продолжительности надавливания

Манипуляция — движения конечностей. Мастер поворачивает, скручивает, разминает те части тела пациента, в которых обнаруживает защемление и спазмы. Действия направлены на расслабление мышц, повышение эластичности связок и сухожилий, улучшение кровообращения и подвижности суставов

Массажируемый лежит на полу. Сеанс традиционного тайского массажа начинается с проработки энергетических линий. Все линии берут начало от пупка. Затем они поднимаются к ноздрям, глазам, языку, подбородку, спускаются к паху, бедрам, ногам, ступням. Всего в тайской технике десять линий, соединяющих все части тела. Внутренняя энергия расходится по линиям, придавая голове бодрость, бодрость, здоровье. Массажист активирует и стимулирует их одним из способов

Пальцами. Помимо давления, выполняются растяжки и удары пальцами, активируя кровообращение, лимфоток и чувствительность нервных окончаний. Пальцы воздействуют на самые сложные и нежные точки тела. Щелчки «ступеньки» выполняются по линиям энергетических каналов

С пальмой. Внутренняя сторона ладони, область возле запястья, давит на крупные мышцы пациента: спину, ягодицы, бедра. При такой технике работы иногда выполняется массаж в четыре руки.

Локтевой сустав. Это глубокое давление также предназначено для тренировки больших ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедра. Если удар локтем вызывает дискомфорт или боль, мастер использует предплечье.

Колено. Делается упор на определенных участках тела, чтобы растянуть сустав и окружающие ткани.

Ноги. Один из самых активных методов воздействия. Чаще всего на пациента ложится мастер, поэтому давление достаточно высокое. Используется для больших мышц в середине или в конце тренировки.

Зная, чем занимается массажист, несложно оставить представление о том, как делается тайский массаж. Это довольно интенсивная процедура, которая тщательно прорабатывает все проблемные зоны.

Виды манипуляций:

• растяжение мышц и сухожилий,
• подъем частей тела,
• волновое дрожание конечностей,
• совместное вращение.

Контакт с телом, длительная фиксация в одной позе, концентрация на ощущениях, единство физического и духовного делают тайский массаж похожим на йогу. Ее второе имя звучит как «пассивная йога».

Нужно быть готовым к тому, что традиционный тайский массаж — процедура длительная. Если мастер не смог проработать все участки тела за полтора часа, ему понадобится больше времени, чтобы получить полный эффект. Один сеанс может длиться 2-2,5 часа. Для достижения видимого результата важно не сопротивляться действиям специалиста. Но и с неприятными ощущениями мириться тоже не стоит. Сообщите об этом, чтобы отрегулировать силу и продолжительность воздействия.

Классификация массажей

Массаж делится на следующие виды:

• классический
• косметика
• гигиенический,
• спортивный,
• медицина.

Массажи также различаются по возрасту пациента: массаж для взрослых и для детей.

Преимущества массажного центра Ostoclinic

В нашей клинике лечащий врач сначала проводит тщательное обследование пациента. Впоследствии лечебный массаж может быть назначен как элемент комплексной терапии при следующих заболеваниях и состояниях:

• головная боль,
• боль в шее, спине, пояснице,
• остеохондроз, радикулит,
• лечение артрита, бронхита, пневмонии (кроме острой формы),
• зажившая язва желудка или двенадцатиперстной кишки,
• спастический или вялый паралич,
• хроническая сердечная недостаточность,
• стенокардия,
• гипертония или гипотоническая болезнь,
• хронический гастрит,
• запор.

Лечебный массаж показывает высокую эффективность в реабилитации после ушибов, растяжений мышц, связок, сухожилий, восстановлении после переломов костей.

Последовательность традиционного тайского массажа

1. В первую очередь гостю предлагают принять душ. Таким образом настраивая его на появление чистых мыслей в чистом теле. Духовное исцеление помогает физическому исцелению.
2. На гостье легкое хлопковое платье. Такая одежда не сковывает движения, позволяет телу дышать. Согласно тайской философии уважения, костюм также предотвращает прямой контакт учителя с кожей пациента.
3. Сеанс начинается с поглаживания стоп. Считается, что именно так массажер создает нужную вибрацию и ритм для расслабления. Затем переходят к точечному массажу стоп (давление на биологически активные точки).
4. Большую часть времени уделяется проработке энергетических линий, массажу живота, спины, шеи, головы. Тайский массаж также воздействует на участки, которые никогда не вызывают сильного дискомфорта: предплечья, бедра, ягодицы.
5. Завершают процедуру расслабляющие поглаживания.

Восстановительный массаж после инсульта

Вероятно, самая распространенная категория людей после спортсменов с их переломами и стрессом, которым необходим восстановительный массаж, — это люди, перенесшие инсульт. Дело в том, что инсульт перекрывает кровоснабжение определенной части мозга, что приводит к невозможности выполнять функции, за которые отвечал пораженный участок. То есть, попросту говоря, мозг не получает полноценного питания, а нервные клетки возле поврежденного кровообращения просто погибают.

Наверняка многие сталкивались с последствиями инсульта — это нарушение подвижности, координации движений и т.д. Действительно, хрупкая система жизнедеятельности организма дает огромный сбой. Для восстановления работоспособности организма врачи прибегают к комплексному восстановлению, а это далеко не медикаментозный метод лечения. Как правило, особое внимание уделяется развитию поврежденных мышц, их тонизированию, восстановлению позвоночника, стимуляции лимфодренажа от пораженных конечностей и профилактике пролежней. Именно для этих целей применяется общеукрепляющий массаж.

Рекомендуется начинать процедуры по восстановлению организма после инсульта через 15-20 дней после инсульта (поздний реабилитационный период). При этом массаж следует проводить под контролем специалиста, который подберет оптимальный план воздействия на участки, нуждающиеся в реабилитации.

Полезный совет: реабилитационный массаж не следует делать сразу после инсульта в связи с тем, что организм пациента не готов к переутомлению и имеет слишком слабую нервную систему.

При выписке пациента из стационара прекращать массаж нельзя — его нужно проводить дома с помощью массажистов, по вызову специалиста на дом или самостоятельно изучив основные приемы.

Перед тем, как приступить к общеукрепляющему массажу, необходимо ознакомиться со следующими нюансами:

• массаж необходимо проводить очень теплыми и чистыми руками. При этом у массажиста не должно быть длинных ногтей.
• необходимо обеспечить комфортную температуру в помещении, где будет проходить сеанс. Она должна быть выше 22 ° C.
• Рекомендуется проводить сеанс до обеда и через 2 часа после еды.
• Перед массажем желательно принять ванну или душ для максимального расслабления тела.
• Первый сеанс должен длиться не более 10 минут, массажные техники используются до 4 раз. Впоследствии продолжительность сеанса можно увеличить до получаса или даже часа (после трех месяцев лечения).
• Если речь идет о 30-дневном курсе массажа, то делать его нужно с недельным перерывом.
• во время массажа обязательно следить за состоянием пациента: при учащении пульса массаж следует прекратить.
• Во время процедуры пациент не должен испытывать ноющих ощущений и тем более острой боли.
• Все приемы и движения выполняются в направлении оттока лимфы. В руках и ногах от пальцев до подмышек и паха, на груди — от центра в стороны, на голове и лице — сверху вниз.
• разрешено использование специально предоставленных массажеров.
• После процедуры нельзя делать резких движений — рекомендуется полежать в полном покое не менее 15-20 минут.

Независимо от того, где именно произошел инсульт и на какую область он повлиял, восстанавливающий массаж выполняется одними и теми же техниками, которые постоянно чередуются:

1. Ласки. Расслабленная ладонь проводится по поверхности тела, буквально углубляя руку в тело и захватывая мышцы. В этом случае пациент не должен испытывать дискомфорта.
2. Измельчение. Слои кожи смещаются и растягиваются относительно друг друга, образуя складки — таким образом достигается улучшение эластичности тканей, нормализация лимфодренажа и уменьшение отеков.
3. Замесить. Мышцы растягиваются и сжимаются: это позволяет воздействовать на сосуды. Таким образом, появляется возможность улучшить мышечный тонус и эластичность мышц.
4. Вибрация. Классическая техника массажа, использующая колебательные движения в области пораженного участка тела.

Основные приемы и движения расслабляющего массажа

Техника релаксации была специально разработана для достижения главной цели: снятия нервных и физических нагрузок. Для этого были созданы различные способы экспонирования с использованием основных движений:

• Замесить. Удар производят двумя руками и кончиками пальцев с легким давлением.
• Ласки. Выполняется ладонью или краем. Используется в начале и в конце процедуры.
• Ласки. Воздействие сосредоточено на определенной части тела и осуществляется небольшими движениями ладонями.
• Измельчение. Проведите ладонями по коже зигзагообразно.
• Покалывание. Воздействие проводится на отдельный участок кожи с легким растяжением и обменом.
• Вибрация. Быстрые круговые движения по коже ладонями.

В зависимости от метода и вида расслабляющего массажа набор движений подбирается индивидуально.

Результаты и польза

Альтернативная медицина считает, что нарушения потоков энергии приводят к физическим и психическим патологиям. Устранение дисбаланса лечит и дает долгосрочные положительные эффекты:

• Нервная система успокаивается.
• Улучшается настроение и общее самочувствие.
• Укрепляется иммунитет.
• Артериальное давление нормализовалось.
• Активизируется работа внутренних органов, кровообращение, лимфоток.
• Повышается эластичность мышц и подвижность суставов.
• Осанка восстанавливается.
• Умственные процессы стимулируются.

Мастера проводят тайскую процедуру как в санаториях, так и в реабилитационных центрах, в больничных палатах. Тайская методика способствует скорейшему выздоровлению, уменьшению заложенности носа у пациентов с ограниченной подвижностью.

Массаж, который не просто лечит, а восстанавливает

Техники восточного массажа

Еще древние целители знали, что воздействие на жизненно важные точки тела может восстановить любой орган человека, будь то печень или кишечник, сердце или легкие, желудок или позвоночник. Большинство этих точек расположены на ногах, ладонях и ушах, о которых практически не вспоминают при обычном традиционном воздействии. Сложно представить восточные приемы без точечного воздействия на жизненно важные точки.

Выполнение приемов по восточной технике начинается с положения: лежа на животе, затем, закончив все приемы, лежа на спине. Воздействие на весь организм улучшает кровообращение, очищает от токсинов и наполняет кровеносные сосуды кислородом.

Преимущества массажа против морщин

Массаж лица оказывает физиологическое воздействие на кожу и оказывает комплексное воздействие. С одной стороны, он улучшает качество кожи, подтягивает и разглаживает ее, восстанавливая обменные процессы. Но это еще не все преимущества таких приемов.

Часто после таких процедур пациенты замечают, что проходит головная боль, снижается нервное напряжение и даже исчезает аллергическая заложенность носа.

Регулярный массаж помогает очистить кожу и вывести токсичные продукты жизнедеятельности из организма. А поскольку во время процедуры поражаются лимфатические узлы, улучшается работа всей лимфатической системы.

Противопоказаний к массажу против морщин практически нет. Главное — соблюдать технику выполнения, чтобы не растянуть кожу. Это можно делать уже с 25 лет. Он будет работать и после 50 лет, но в этом возрасте массаж нужно будет сочетать с другими косметическими процедурами.

Массаж для беременных – когда можно проводить

С чего начинать делать массаж спины

Первый шаг перед любой массажной техникой — расслабить тело. В этом случае потребуется расслабление позвоночника и поддерживающих мышц. Для этого подойдут легкие растяжки, можно использовать разные техники с надавливанием (они помогут снять напряжение по позвоночнику).

необходимо хорошо разогреть мышцы и ткани, поэтому в первые минуты сеанса стоит обратить внимание на все участки спины:

1. Мастер кладет ладони по обе стороны от позвоночника пальцами в сторону поясницы. Вес тела переносится на руки, благодаря чему мышцы спины растягиваются и полностью разогреваются.
2. Когда руки доходят до поясницы, массажер отодвигается в стороны и легким нажатием возвращает руки в область лопаток.
3. Далее специалист приступает к разминанию плечевой зоны. Руки должны плавно скользить в стороны, с небольшим давлением на плечи, чтобы снять напряжение в этой области.

В первую минуту сеанса используются легкие поглаживания, затем их интенсивность постепенно увеличивается. Чтобы еще больше расслабить спину, используются три последовательных разглаживания: движения производятся в сторону поясницы, при возвращении в исходное положение слегка ласкают бедра ладонями.

Массаж в нижнегрудном отделе

Завершив предварительную подготовку, приступают к основному массажу, который включает чередование проработки нескольких зон. Они начинаются в области, расположенной примерно в 7-12 грудных позвонках.

Сначала снизу вверх выполняются легкие поглаживания, затем сдавливание и растирание. Важно, чтобы при растирании кожа становилась даже розовой — это будет означать, что мышцы и ткани хорошо развиты.

После выполнения растираний мастер приступает к разминанию и вибрации. Обычно на обработку нижней части грудной клетки отводится около 5 минут, при лечебном массаже — до 15 минут. Обязательно во время массажа специалист избегает сильного давления на область почек, так как это может привести к сильной боли.

Массаж шейной зоны

Далее специалист переходит к шее и плечам, массаж проводится на уровне шейных и 6 грудных позвонков.

Массаж шейной области шеи начинается с легких поглаживаний и сдавливаний — выполняются горизонтальные и вертикальные движения вперед-назад, эта манипуляция занимает около 3-4 минут. Следующий этап — растирание, которое можно сочетать с замешиванием тканей. Продолжительность этой фазы составляет примерно 7-12 минут.

Завершающий этап включает техники легкой вибрации. Выполняются не выше 6-го шейного позвонка и только пальцами. Закончить манипуляции можно легкими штрихами.

Массаж поясничной области

Наконец, после работы с остальной частью спины помассируйте поясничную область и поперечную область (1-5 поясничных позвонков.

Процедура проводится по стандартной схеме (поглаживание и легкое отжимание, затем растирание, разминание и постукивание). Мастер прилагает немного больше усилий, чем при работе с шейным отделом позвоночника, однако необходимо избегать болевых ощущений (особенно в области 1-2 поясничных позвонков, где расположены внутренние органы).

Для массажа поясницы потребуется около 5-7 минут, а в лечебных целях — 20-25 минут.

Как действует массаж для подтяжки лица?

Массаж с эффектом лифтинга оказывает комплексное воздействие на лицо и шею. При его регулярном использовании наблюдаются следующие изменения:

• Отек уменьшается или полностью исчезает;
• Контуры лица приобретают четкость;
• Кожа становится более эластичной, улучшается цвет лица;
• Уменьшаются морщины и носогубные складки;
• Мешки вокруг глаз уменьшаются или исчезают;
• Уменьшаются жировые отложения на щеках и под подбородком.

Эти положительные изменения происходят потому, что массаж способствует лимфодренажу, оксигенации тканей и более активному производству коллагена и эластина. Воздействуя на поверхность кожи, он решает эстетические проблемы изнутри.

Кроме того, различные методики снимают чрезмерное напряжение мышц лица и шеи, которое часто вызывает появление глубоких морщин и провисание тканей. Поэтому можно практиковать массаж, чтобы подтянуть овал лица и избавиться от лоскутов.

Медовый массаж при артрозе

Для усиления лечебного эффекта массажа при артрозе любого сустава можно использовать мед. Содержит большое количество полезных для организма биологически активных веществ: витамины группы С и В, минеральные вещества, органические кислоты. При наружном применении этот продукт способствует активизации кровообращения, улучшает отток лимфы, положительно влияет на мышечный тонус и регенеративные процессы в хрящевой ткани.

Специалисты рекомендуют курс из 10 процедур, первые 3 из которых проводят ежедневно, остальные — с интервалом в 1 день. Перед массажем пораженный участок сустава необходимо согреть, приняв горячую ванну или приложив грелку. Перед употреблением мед (1 столовую ложку) необходимо растопить на водяной бане, не допуская перегрева, иначе его лечебные свойства ухудшатся.

Подготовленный мед нужно втирать в кожу мягкими круговыми движениями ладоней в течение 5 минут. Затем обработанный участок тела накрывают марлей и сверху теплой тканью не менее 3 часов (можно оставить повязку на ночь). Следует помнить, что нельзя использовать мед для массажа, если у вас на него аллергия.

Омоложение лица по восточной методике

Воздействие на точки, которое может пробудить процессы внутренних органов, может заставить организм омолодиться. Существующие методики сочетают в себе несколько видов массажа лица, каждый из которых выполняет свою функцию.

• Лимфодренаж — стимулирует кровообращение и лимфатическое кровообращение, что благоприятно влияет на цвет лица, избавляя его от отеков.
• Остеопатический — укрепляет мышцы лица, тонизирует.
• Пластика — восстанавливает овал лица до правильного положения костей.
• Рефлексотерапия основана на использовании лучших методик точечного воздействия на активные биологические рецепторы, с помощью которых корректируется работа внутренних органов, в результате чего кожа лица регенерируется, вырабатывается коллаген, заполняющий кожа лица приобретает мягкость, эластичность, омолаживает.

В этом случае значительную роль играют масла:

• Масло авокадо отлично справляется с устранением морщин, восстанавливая эластин и коллаген.
• Кокосовое масло еще называют маслом Клеопатры, оно успокаивает и тонизирует кожу, оказывает противовоспалительное действие.
• Кунжутное масло — находка для стареющей, ленивой, дряблой кожи, способной творить чудеса.
• Масло косточек абрикоса питает кожу, увлажняя ее, регенерируя клетки, наполняя лицо свежестью и молодостью.

При выборе масла следует учитывать аллергические реакции организма клиента, иначе вместо красоты можно получить отечность и пигментацию.

Показания к проведению

Сегодня существует множество техник массажа, и каждый, в зависимости от возраста и степени тяжести проблемы, может выбрать себе подходящую: от мягкого лимфодренажа до интенсивного массажа для подтяжки овала лица.

Такие безоперационные методы омоложения имеют множество показаний:

• Отек вокруг глаз
• Глубокие носогубные складки;
• Тусклая и сухая кожа
• «Плавающий» овал лица;
• Скулы висячие, летящие;
• «гусиные лапки» вокруг глаз;
• Двойной подбородок;
• Дряблость кожи;
• Черные точки;
• Прыщи;
• Расширенные поры.

Курс массажа не только улучшает внешний вид, но и оказывает общее лечебное действие, замедляя процессы старения, поскольку воздействует на все слои кожи.

Цель восстановительного массажа

Конечно, восстановление затраченной энергии — не единственная цель этого массажа. В его обязанности входит:

• восстановление работоспособности организма;
• устранение боли;
• избавиться от усталости;
• снятие стресса (как физического, так и психологического);
• подготовить организм к надвигающемуся стрессу;
• нормализация кровотока и лимфотока;
• повысить мышечный тонус;
• выведение продуктов жизнедеятельности.

Такой массаж не требует специальной подготовки, но рисковать своим здоровьем все же не стоит, а если процедуру проводит специалист, то шансов на достижение желаемого результата будет больше, а сам массаж будет иметь желаемый эффект.

Основные отличия от традиционной методики

техника восточного массажа

Основное отличие восточной школы — скручивание и вращение суставов, что приближает ее к мануальной терапии, восстанавливающей подвижность костей и суставов.
В особо болезненных местах применяется восточный эликсир для массажа, который массируют точечными движениями, энергично, с надавливанием. Можно надавливать пальцем, либо костяшками пальцев, либо опорной частью ладони, здесь гиперемия будет сильной.

Часто восточный массаж выполняется стопами, но эта техника требует особого мастерства, так как велик риск травмирования позвоночника.

На лицо и голову ногами наносится уникальная техника. Все движения выполняются плавно, под приятную музыку. Движения начинаются со лба, акцентируя внимание на точечном воздействии на биологически активные участки, затем массируют нос и щеки, постепенно переходя к подбородку. Каждая техника завершается интенсивным воздействием на ушные раковины и нежно ласкает все лицо. Конечно, ступни массажиста должны быть идеальными.

Классический тайский массаж

Различные виды тайского массажа разработаны на основе традиционных техник и классических форм массажа.

Массаж стоп и ног. В восточной медицине с ногами есть особое отношение. Азиатские целители считают, что с каждым органом стопы связано примерно 70 активных точек. 5 энергетических каналов проходят через ступни, поднимаясь вверх по ногам к животу, соединяясь в области пупка. Ноги — проводники энергии земли. Со временем восходящий поток жизни блокируется негативными эмоциями, которые накапливаются в подошвах.

На данный момент человек потерял «связь с землей». Он почти никогда не ходит босиком по траве и земле, босиком соприкасается с искусственными материалами в доме, носит синтетическую одежду и обувь. Для восстановления равновесия был разработан точечный массаж палочками.

Палочки — это вспомогательный инструмент из ценных или экзотических пород дерева: тика, бука, манго. Длина их 15 см, концы закругленные, разного диаметра.

В начале сеанса массажист наносит базовое масло, добавляя несколько капель эфирного масла с освежающим действием (ментол, камфора).

Он бьет себя по ногам, пальцам ног руками. Затем найдите биологически активные точки.

Как вариант, надавите на них узким концом палки. Содержит 1-3 минуты. Если больной чувствует боль, конец палки меняют на широкий, силу давления снижают.

Закончите поглаживающими движениями, чтобы добиться полного расслабления.

Его эффективность настолько высока, что изучение только этой небольшой области снимает общую усталость, восстанавливает работоспособность и укрепляет иммунную систему.

Полный ручной массаж ног

Массажируемый лежит на земле на специальном массажном коврике. Эта поза более удобна для работы мастера. В процессе ему нужен упор на растяжку, скручивание, вращение конечностей.

Ступни массируют в следующей последовательности:

1. Положение стоя на боках с усилением давления на пол.
2. Обработка рефлекторных точек.
3. Наклон ступней в сторону туловища на окружность пальцев ног.
4. Прижимая ступни к полу.

Затем работают с ногами, бедрами, коленями: растирают, разминают, толкают, растягивают, скручивают, вращают конечности в суставах.

Ток Сен

Снимает зажимы спины и позвоночника. Он сделан из молока и палочек для еды. Мастер прикасается к мышцам параллельными полосами вдоль позвоночника. Воздействие происходит на двух уровнях. Нервные окончания физиологически стимулируются. Энергетически создаются вибрации, которые правильно направляют потоки жизненной энергии.

Основное действие Tok Sen — ускорение обмена веществ.

Голова, шейно-воротниковая зона и плечи

Зажимы, смещение позвонков, отложение солей приводят к головным болям, ограничению подвижности. Причины таких состояний — малоподвижная работа, длительное использование компьютера, при котором голова опущена, нарушения работы выделительной системы, плохая осанка. Техника массажа снимает спазмы, уменьшает возрастные отложения «холки», восстанавливает кровоснабжение головного мозга. Исчезают головная боль, головокружение, улучшается ночной сон.

Массаж головы — расслабляющая процедура. Применяя особые приемы, мастер растирает, поглаживает, разминает кожу. Гости нередко засыпают во время сеанса. Повышенный приток крови к коже головы стимулирует рост волос, снимает хроническую усталость и напряжение.

Ценители нетрадиционной медицины знают, что такой тайский массаж обладает косметологическим эффектом: снимает отечность лица, уменьшает синих кругов под глазами.

Тайский массаж травяными мешочками

Проводится в два этапа, занимает 1,5-2 часа. Начните с традиционного тайского массажа с головы до пят. В это время мешочки с травами нагревают на водяной бане. Они насыщаются влагой, начинают выделять эфирные масла и полезные вещества.

Во второй части специалист начинает с легкого надавливания на пакеты, пока они еще теплые. По мере остывания усилие и продолжительность прижатия увеличиваются. Эта процедура сочетает в себе ароматизацию и фитотерапию.

С использованием масла

Расслабляющий масляный массаж включает в себя некоторые традиционные тайские техники. В нем нет элементов йоги. При этом для нажатия активно используются пальцы и ладони. Согласно канонам азиатской медицины, массаж проводится по энергетическим линиям. Многочисленные повторения скользящих движений приносят душевный покой, снимают раздражительность, уравновешивают разум и тело.

Обычно используется кокосовое масло. Он приятно пахнет, тает на теле, хорошо впитывается, увлажняет кожу, придает ей эластичность. Излишки по окончании сеанса удаляются полотенцем.

Главная особенность всех перечисленных разновидностей этого классического тайского массажа в том, что гость помимо физического расслабления получит активацию внутренних энергетических потоков. То есть в итоге активность, работоспособность, здоровье сохраняются надолго.

Как достичь наибольшей эффективности восстановительного массажа?

Во-первых, стоит узнать, что процедура, направленная на восстановление организма, наиболее эффективна при проведении двух сеансов в день — правильнее было бы сказать, что сеанс разделить на две части.

Первая часть, которая также является первым занятием, длится 10-15 минут и проходит сразу после тренировки. Он направлен на снижение возбудительных процессов нервной системы. В основном это были техники разминания, поглаживания, встряхивания и т.д. Основной эффект приходится на спину и мышцы, так как именно они выдерживают большую часть нагрузки.

Сначала массируется спина (параллельно касаются тыльной стороны ног), затем внимание уделяется груди и рукам.

Вторая часть, которая также является основной восстановительной сессией, длится 40-60 минут и проводится через 4-6 часов после тренировки.

Важно: продолжительность второго этапа массажа зависит от того, насколько велика была нагрузка на тело. Чем он больше, тем больше пауза между массажем и прямой тренировкой или соревнованием соответственно.

Восстановительный массаж в обоих случаях рекомендуется применять в сочетании с другими средствами: это могут быть спа-процедуры, аппаратный массаж, баня, сауна и т.д.

Также следует учесть некоторые нюансы, которые обеспечат правильный эффект от этой процедуры. Итак, как уже говорилось выше, массаж будет более эффективным, если сначала вы примете горячий душ. В крайнем случае допустимо протереть влажным полотенцем. Массаж следует проводить на обнаженном теле, так как одежда создаст ненужное препятствие для лучшего усвоения телом всех процедур.

Если пациент — мужчина со значительными волосами, можно помассировать белье или использовать кремы. Если на коже есть ссадины или царапины, их нужно обработать.

Для любого массажа важнейшим условием является расслабление мышц, и регенерирующий массаж не исключение. Не забывайте об этом при выполнении данной процедуры, так как от этого напрямую зависит ее эффективность.