Тайский йога-массаж: дыхание и описание действий

Тайский йога-массаж

Тайский массаж включает в себя различные техники, заимствованные из японского шиацу и китайского туин. Он также сочетает в себе элементы самой йоги. Этот массаж предполагает работу с энергетическими каналами и мышцами, что помогает телу расслабиться.

Для массажа не нужен медленный темп и плавные движения, недопустимы резкие сокращения и скручивания.

Тайский йога-массаж приобрел мировую популярность благодаря своей способности улучшать гибкость, выравнивать осанку, принимать идеальные формы тела и снимать стресс. Школы массажа в Таиланде делятся на две группы.

1. Юг. В этой части Таиланда возможен обмен знаниями через монастырь. Когда столица страны была разрушена, король приказал в середине 19 века высечь на камнях все навыки и знания тайского массажа. С тех пор Ват По является центром освоения техник тайского массажа. В течение многих лет стандарты обучения оставались неизменными.
2. Север. Здесь массаж лечебный. Преобладают семейные школы, каждая из которых отличается стилем обучения, последовательностью движений и в целом работой с телом.

Это разделение — идея иностранцев-фарангов, посещающих Таиланд. У самих тайцев есть свое деление массажа на классический и настоящий. Раньше королевский массаж проводился только людям королевской крови, тогда как обычный — везде.

Разновидности и методика проведения

Существует несколько приемов, различающихся механизмом воздействия на организм, преобладанием активных или пассивных действий и самой производительностью. Придя на сеанс, человек вместе с массажистом выбирает ту, которая ему больше всего подходит. Среди наиболее известных видов:

1. Классический. Этот массаж в силу своей универсальности выполняется чаще других. Массаж начинается с пальцев ног и заканчивается макушкой. Считается идеальным вариантом при физических нагрузках и гиподинамии, так как надолго заряжает энергией и омолаживает. Помогает: выравнивать осанку, лечить мышечные заболевания, улучшать подвижность позвонков и суставов, выводить токсины, активировать обменные процессы и нормализовать кровообращение.
2. Настоящий. Его исполняют на полу под успокаивающую музыку. На это уходит пара часов. Между пациентом и массажером необходимо выдерживать расстояние 30 см. Массаж выполняется только большими пальцами, массажер всегда находится на коленях. Массаж начинается с колен, достигает бедер и заканчивается массированием ступней. Не следует выполнять асаны и растягивать мышцы.
3. Аюрведический. Он относится к альтернативной медицине, зародившейся в древней Индии и предназначенной для лечения различных заболеваний. Основная цель — привести в тонус мышцы и все тело. Следует использовать различные ароматические масла и порошки, очищающие организм от вредных веществ. Кроме того, массаж способствует глубокому сну, снимает нервозность, создает ощущение легкости тела и корректирует фигуру.

Как часто надо делать массаж, чтобы был эффект?

лучше всего сначала пройти курс из 3-5 занятий. Идеальные перерывы между сеансами — 1-2 дня.
В день массажа необязательно ходить в тренажерный зал или другие занятия, так как йога-массаж — это уже полноценная тренировка и стресс для организма.
Так что достаточно делать массаж один раз в неделю, чтобы сохранить эффект и форму.

Кому показан тайский массаж?

И даже если у вас есть противопоказания к тайскому массажу или какие-то особенности тела, достаточно сообщить о них нашим администраторам. А мастер подберет для вас индивидуальную программу, уделяя особое внимание проблемным зонам, или наоборот, избегая этой зоны.

Особенно рекомендуем традиционный тайский массаж:

• сидячая работа
• при малоподвижном образе жизни
• с частым вождением
• с частыми головными болями
• от боли в спине
• после интенсивных занятий спортом
• для общего укрепления иммунитета

Чем тайский массаж отличается от классического?

Ощущения от тайского массажа совершенно другие. Во время работы с мышцами во время классического массажа тайский массаж воздействует на суставы, на биологически активные точки и на энергетические каналы. Благодаря этому человек расслабляется, снимаются глубокие зажимы, исчезает напряжение.
Тайский массаж фокусируется на всем теле, от кончиков пальцев ног до макушки головы.
Сразу после сеанса вы почувствуете сонливость и приятно расслабитесь, а через несколько часов почувствуете колоссальный прилив энергии.

Сколько длится сеанс тайского массажа?

Сеанс длится от 2 до 3 часов. Дело в том, что наш организм очень инертен, и человек просто не в состоянии быстро расслабиться. Так что 1,5-2 часа — это минимальный период, за который можно качественно тренировать суставы и мышцы. Когда массаж длится более 2 часов, он имеет очень сильный эффект. Обычно с каждым занятием нагрузка постепенно увеличивается. Многие клиенты считают, что время, потраченное на тайский массаж, компенсируется тем, что вы можете быстрее спать и становиться намного активнее в течение дня.

За какое время до тайского массажа можно есть и пить?

Можно есть и пить, но лучше не переедать и не позднее, чем за 30 минут до сеанса. В дни массажа не рекомендуется употреблять алкоголь, так как тайский массаж стимулирует детоксикацию организма. Практика показывает, что алкоголь несовместим с этими процессами. После массажа хорошо выпить травяной чай.

Как часто можно ходить на тайский массаж?

Все очень индивидуально, но согласно нашим опытным мастерам и практике наших постоянных клиентов существует 2 оптимальных варианта:

• можно сделать полный курс массажа из 5-20 сеансов (подбирается индивидуально) с перерывом на 2-3 дня. Потом перерыв — около полугода.
• вы можете ходить на тайский массаж круглый год с удобной для вас регулярностью — примерно 1 раз в неделю.

И действительно, и в другом варианте — крепкое здоровье вам обеспечено круглый год! Каждый сеанс длится 1 час, 1,5 часа, 2 часа и более. Чем дольше, тем тщательнее решаются все проблемные места. Но мы никогда не дадим вам меньше часа, иначе это уже не тайский массаж! Правильный тайский массаж — это определенный цикл, из которого не может быть выведена ни одна энергетическая линия, ни одна часть тела. И чтобы пройти этот цикл, вам понадобится не менее 1 часа.

тайский массаж популярен ли в России?

Да, в последнее время он набирает популярность.
Однако в угоду людям его меняют в худшую сторону. Появляются различные виды «тайского экспресс-массажа» продолжительностью от часа до полутора и даже получаса. С моей точки зрения, это барахло, которое нельзя назвать тайским массажем. Настоящая сессия длится 2 часа (если не проводится локально)

Эффект

Тайский массаж способен омолодить тело изнутри и снаружи. Его эффективность подтверждена при следующих патологиях:

• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• частые головные боли, мигрени, слабость, раздражительность;
• стресс, бессонница.

Кроме того, массаж помогает омолодиться. Кожа приобретает естественный естественный цвет, улучшается водный баланс, разглаживаются морщины. Такие положительные изменения можно заметить уже через 2-3 сеанса. С каждым последующим визитом к массажисту эффект будет только заметнее.

Я совсем не гибкий (-ая), значит, тайский массаж мне не подойдет?

Напротив, вам просто необходим тайский массаж. Вы, наверное, заметили, что не бывает негибких детей. Но с возрастом в организме человека появляются зажимы, мешающие гибкости. Тайский массаж позволяет снять напряжение и зажимы, а это значит, что уже после первого сеанса вы заметите изменения. И не забывайте, что гибкость тела способствует гибкости ума.

Подготовительные процедуры

Для эффективности и действенности массажа нужно придерживаться следующих рекомендаций:

• примите горячий душ, который поможет расслабиться и позаботиться о чистоте тела;
• выпейте стакан воды, чтобы ускорить обменные процессы;
• исключить из рациона тяжелую пищу менее чем за 2 часа до начала процедуры.

Подходящая одежда и дополнительные средства

Перед тем, как прийти к мастеру, следует позаботиться о необходимой одежде. Он не должен блокировать доступ к тем частям тела, которые задействованы в массаже. Лучше отдать предпочтение легким хлопчатобумажным материалам, не вызывающим дискомфорта при контакте с телом.

Для массажа могут быть задействованы:

• пакетики душистых трав, которые помогут расслабиться;
• горячие камни, отвечающие за кровообращение;
• эфирные масла;
• тайские палочки, которые действуют на правые части тела.

что лучше классический тайский массаж или масляный массаж?

Это 2 разных вида массажа, и их нельзя сравнивать. Тайская нефть родилась, чтобы порадовать современного туриста «на отдыхе» в Таиланде и появилась совсем недавно. Классический тайский (также известный как традиционный) — это древняя техника массажа, которая послужила основой для многих существующих популярных массажных техник. Хотя, конечно, далеко не все из них могут сравниться с оригиналом по эффективности.

Выполнение в домашних условиях

Необязательно иметь медицинское образование, чтобы разбираться в технике выполнения массажа. Стоит пройти специальные курсы или посмотреть обучающие видеоролики, в которых подробно разбираются и раскрываются все секреты этого чудесного массажа.

Массаж головы

Массажист стоит за пациентом. Он кладет руки на голову и приступает к массажу. Выполняйте ладонями и кончиками пальцев, начиная со лба и плавно переходя к затылку легкими круговыми движениями. При массаже используется вся голова. В конце концов, необходимо энергичными движениями согреть кожу головы.

тайский массаж это больно?

Больно там, где есть проблемы. Как правило, речь идет именно о мышечной боли из-за воздействия точечного массажа на эту зону.
Если вы сопротивлялись и довели себя до такого состояния, что болит шея, болит поясница, спина не растягивается, то вы почувствуете чувствительность и местами болит. По-другому никак. В противном случае вы можете сделать расслабляющий массаж, при котором область будет ласковой и расслабленной, но эффект длится максимум пару часов, так как это не решение проблемы.
Чем серьезнее проблема, тем больше шагов требуется для ее устранения.
Если вы не дождетесь, пока тело согнется в приступах боли и рано проявите первые признаки дискомфорта, процесс массажа не доставит вам неприятных ощущений.

О выборе мастера

Каждый сеанс традиционного тайского массажа для нашего мастера — это целая духовная церемония, поклонение Будде.

Выбор мастера традиционного тайского массажа очень важен. Все наши массажисты имеют профильную подготовку и многолетний опыт работы, однако у каждого клиента будет «свой» преподаватель! У всех разные вкусы и разные энергии. Если вам с первого раза понравился ВАШ мастер, вы подошли энергично, поэтому не стоит менять мастера. Он помнит вас «языком своих рук», и в следующий ваш визит он посвятит еще больше времени вашим особенностям, учитывая только ваши потребности. Первое время мастер всегда «осматривает» заказчика. Энергетическая составляющая — ключевой момент тайского массажа.

тайский массаж почему делают на полу?

Стоит пояснить: знаете, почему на диване делается классика? В первую очередь, это связано с удобством для массажиста при выполнении классической техники на обнаженном теле с маслом, мазью, кремом и другими вспомогательными элементами.
тайский массаж самодостаточен. Не требует постели, а техника адаптируется к любой поверхности. Важно, чтобы клиенту было удобно лечь (не слишком неподвижно и не жарко)

Массаж шейного отдела

Человек, выполняющий массаж, должен находиться на стороне пациента и выполнять следующие действия:

1. Положите одну руку на лоб, а другую — на шею.
2. Осторожно проведите рукой по шее к волосам, слегка надавливая большим пальцем на мышцы шеи слева, а остальные четыре — на правые. Не трогайте позвонки.
3. Держите руку на линии роста волос 7-10 секунд, слегка сжимая шею.
4. После этого верните руку в исходное положение и повторите манипуляции еще раз.

Если этих действий недостаточно для полного расслабления, стоит активировать круговое тесто, когда рука направлена ​​на волосы. Все этапы повторяются от начала до конца 3-5 раз.

Массаж живота

Определенные движения помогают нормализовать работу желудка. Если проблем с кишечником нет, массаж улучшит общее самочувствие и поднимет настроение. Поэтапное исполнение:

1. Сядьте на согнутые в коленях колени, спину держите прямо, плечи расправьте. Потяните головку вверх, чтобы почувствовать растяжение шеи.
2. Держите ладони на животе, средние пальцы должны соприкасаться.
3. Сделайте глубокий вдох, надувая живот (пальцы расходятся).
4. На выдохе втяните живот, слегка сжимая его пальцами.
5. Повторите третий и четвертый шаги 5-7 раз.
6. Слегка разведите колени.
7. Сожмите руки в кулаки и положите их на ребра.
8. Наклонитесь вперед, слегка прижав кулаки к животу.
9. Повторите дыхательные упражнения, описанные в пунктах 3 и 4.
10. Вернитесь в исходное положение.

Массаж ног

Перед началом массажа нужно тщательно вымыть руки и ноги под теплой водой.

Пошаговый массаж:

• хорошо потереть ступни для усиления кровотока;
• расслабьте ноги, потяните к себе и от себя;
• совершать круговые движения в суставах;
• сожмите руку в кулак и делайте нажимающие движения, начиная от пятки до кончиков пальцев;
• размять и растереть пятку, постепенно переходя к носку;
• растянуть щиколотку;
• обхватите руками икры, ладони поворачивайте в разные стороны;
• расслабить коленные суставы легкими круговыми движениями.

Массаж улучшает кровообращение, благотворно влияет на подвижность колен и голеностопного сустава, снимает болезненные ощущения и дискомфорт, наполняет силой и энергией.

Какие противопоказания для тайского массажа?

Есть обычные противопоказания к тайскому массажу, общие для многих других видов массажной терапии:
— при тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях и повышенном артериальном давлении;
— при онкологических заболеваниях;
— остеопороз (заболевание, при котором кость непрочна и легко ломается);
— при ревматоидном артрите (воспаление суставов, причина их деформации и скованности);
— при кожных заболеваниях (не массируется пораженная поверхность);
— во время беременности;
— при запущенном тромбофлебите (массируются окружающие ткани для улучшения местного кровообращения);
— послеоперационный период;
— при переломах костей или повреждении суставов массаж соответствующего участка не проводится;
— при гемофилии — врожденном заболевании, при котором кровь не свертывается.

Но здесь уместно высказывание известного массажиста Энрике Кастелли Гарсиа, который называет традиционный тайский массаж искусством: «Кому-то противопоказано тепло человеческих рук? Если в доме дверь закрыта, открываем ее ключом; если ключ сломан, мы можем открыть окно. То же самое и с массажем: если вы не можете работать ногами, вы можете работать над головой, вы не можете работать над головой, вы можете работать над ногами. Помочь соседу, найти ключ к телу, найти первопричину болезни — вот основная задача массажиста.»