- Тайский йога-массаж
- Разновидности и методика проведения
- Как часто надо делать массаж, чтобы был эффект?
- Кому показан тайский массаж?
- Особенно рекомендуем традиционный тайский массаж:
- Чем тайский массаж отличается от классического?
- Сколько длится сеанс тайского массажа?
- За какое время до тайского массажа можно есть и пить?
- Как часто можно ходить на тайский массаж?
- тайский массаж популярен ли в России?
- Эффект
- Я совсем не гибкий (-ая), значит, тайский массаж мне не подойдет?
- Подготовительные процедуры
- Подходящая одежда и дополнительные средства
- что лучше классический тайский массаж или масляный массаж?
- Выполнение в домашних условиях
- Массаж головы
- тайский массаж это больно?
- О выборе мастера
- тайский массаж почему делают на полу?
- Массаж шейного отдела
- Массаж живота
- Массаж ног
- Какие противопоказания для тайского массажа?
Тайский йога-массаж
Тайский массаж включает в себя различные техники, заимствованные из японского шиацу и китайского туин. Он также сочетает в себе элементы самой йоги. Этот массаж предполагает работу с энергетическими каналами и мышцами, что помогает телу расслабиться.
Для массажа не нужен медленный темп и плавные движения, недопустимы резкие сокращения и скручивания.
Тайский йога-массаж приобрел мировую популярность благодаря своей способности улучшать гибкость, выравнивать осанку, принимать идеальные формы тела и снимать стресс. Школы массажа в Таиланде делятся на две группы.
- Юг. В этой части Таиланда возможен обмен знаниями через монастырь. Когда столица страны была разрушена, король приказал в середине 19 века высечь на камнях все навыки и знания тайского массажа. С тех пор Ват По является центром освоения техник тайского массажа. В течение многих лет стандарты обучения оставались неизменными.
- Север. Здесь массаж лечебный. Преобладают семейные школы, каждая из которых отличается стилем обучения, последовательностью движений и в целом работой с телом.
Это разделение — идея иностранцев-фарангов, посещающих Таиланд. У самих тайцев есть свое деление массажа на классический и настоящий. Раньше королевский массаж проводился только людям королевской крови, тогда как обычный — везде.
Разновидности и методика проведения
Существует несколько приемов, различающихся механизмом воздействия на организм, преобладанием активных или пассивных действий и самой производительностью. Придя на сеанс, человек вместе с массажистом выбирает ту, которая ему больше всего подходит. Среди наиболее известных видов:
- Классический. Этот массаж в силу своей универсальности выполняется чаще других. Массаж начинается с пальцев ног и заканчивается макушкой. Считается идеальным вариантом при физических нагрузках и гиподинамии, так как надолго заряжает энергией и омолаживает. Помогает: выравнивать осанку, лечить мышечные заболевания, улучшать подвижность позвонков и суставов, выводить токсины, активировать обменные процессы и нормализовать кровообращение.
- Настоящий. Его исполняют на полу под успокаивающую музыку. На это уходит пара часов. Между пациентом и массажером необходимо выдерживать расстояние 30 см. Массаж выполняется только большими пальцами, массажер всегда находится на коленях. Массаж начинается с колен, достигает бедер и заканчивается массированием ступней. Не следует выполнять асаны и растягивать мышцы.
- Аюрведический. Он относится к альтернативной медицине, зародившейся в древней Индии и предназначенной для лечения различных заболеваний. Основная цель — привести в тонус мышцы и все тело. Следует использовать различные ароматические масла и порошки, очищающие организм от вредных веществ. Кроме того, массаж способствует глубокому сну, снимает нервозность, создает ощущение легкости тела и корректирует фигуру.
Как часто надо делать массаж, чтобы был эффект?
лучше всего сначала пройти курс из 3-5 занятий. Идеальные перерывы между сеансами — 1-2 дня.
В день массажа необязательно ходить в тренажерный зал или другие занятия, так как йога-массаж — это уже полноценная тренировка и стресс для организма.
Так что достаточно делать массаж один раз в неделю, чтобы сохранить эффект и форму.
Кому показан тайский массаж?
И даже если у вас есть противопоказания к тайскому массажу или какие-то особенности тела, достаточно сообщить о них нашим администраторам. А мастер подберет для вас индивидуальную программу, уделяя особое внимание проблемным зонам, или наоборот, избегая этой зоны.
Особенно рекомендуем традиционный тайский массаж:
- сидячая работа
- при малоподвижном образе жизни
- с частым вождением
- с частыми головными болями
- от боли в спине
- после интенсивных занятий спортом
- для общего укрепления иммунитета
Чем тайский массаж отличается от классического?
Ощущения от тайского массажа совершенно другие. Во время работы с мышцами во время классического массажа тайский массаж воздействует на суставы, на биологически активные точки и на энергетические каналы. Благодаря этому человек расслабляется, снимаются глубокие зажимы, исчезает напряжение.
Тайский массаж фокусируется на всем теле, от кончиков пальцев ног до макушки головы.
Сразу после сеанса вы почувствуете сонливость и приятно расслабитесь, а через несколько часов почувствуете колоссальный прилив энергии.
Сколько длится сеанс тайского массажа?
Сеанс длится от 2 до 3 часов. Дело в том, что наш организм очень инертен, и человек просто не в состоянии быстро расслабиться. Так что 1,5-2 часа — это минимальный период, за который можно качественно тренировать суставы и мышцы. Когда массаж длится более 2 часов, он имеет очень сильный эффект. Обычно с каждым занятием нагрузка постепенно увеличивается. Многие клиенты считают, что время, потраченное на тайский массаж, компенсируется тем, что вы можете быстрее спать и становиться намного активнее в течение дня.
За какое время до тайского массажа можно есть и пить?
Можно есть и пить, но лучше не переедать и не позднее, чем за 30 минут до сеанса. В дни массажа не рекомендуется употреблять алкоголь, так как тайский массаж стимулирует детоксикацию организма. Практика показывает, что алкоголь несовместим с этими процессами. После массажа хорошо выпить травяной чай.
Как часто можно ходить на тайский массаж?
Все очень индивидуально, но согласно нашим опытным мастерам и практике наших постоянных клиентов существует 2 оптимальных варианта:
- можно сделать полный курс массажа из 5-20 сеансов (подбирается индивидуально) с перерывом на 2-3 дня. Потом перерыв — около полугода.
- вы можете ходить на тайский массаж круглый год с удобной для вас регулярностью — примерно 1 раз в неделю.
И действительно, и в другом варианте — крепкое здоровье вам обеспечено круглый год! Каждый сеанс длится 1 час, 1,5 часа, 2 часа и более. Чем дольше, тем тщательнее решаются все проблемные места. Но мы никогда не дадим вам меньше часа, иначе это уже не тайский массаж! Правильный тайский массаж — это определенный цикл, из которого не может быть выведена ни одна энергетическая линия, ни одна часть тела. И чтобы пройти этот цикл, вам понадобится не менее 1 часа.
тайский массаж популярен ли в России?
Да, в последнее время он набирает популярность.
Однако в угоду людям его меняют в худшую сторону. Появляются различные виды «тайского экспресс-массажа» продолжительностью от часа до полутора и даже получаса. С моей точки зрения, это барахло, которое нельзя назвать тайским массажем. Настоящая сессия длится 2 часа (если не проводится локально)
Эффект
Тайский массаж способен омолодить тело изнутри и снаружи. Его эффективность подтверждена при следующих патологиях:
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- частые головные боли, мигрени, слабость, раздражительность;
- стресс, бессонница.
Кроме того, массаж помогает омолодиться. Кожа приобретает естественный естественный цвет, улучшается водный баланс, разглаживаются морщины. Такие положительные изменения можно заметить уже через 2-3 сеанса. С каждым последующим визитом к массажисту эффект будет только заметнее.
Я совсем не гибкий (-ая), значит, тайский массаж мне не подойдет?
Напротив, вам просто необходим тайский массаж. Вы, наверное, заметили, что не бывает негибких детей. Но с возрастом в организме человека появляются зажимы, мешающие гибкости. Тайский массаж позволяет снять напряжение и зажимы, а это значит, что уже после первого сеанса вы заметите изменения. И не забывайте, что гибкость тела способствует гибкости ума.
Подготовительные процедуры
Для эффективности и действенности массажа нужно придерживаться следующих рекомендаций:
- примите горячий душ, который поможет расслабиться и позаботиться о чистоте тела;
- выпейте стакан воды, чтобы ускорить обменные процессы;
- исключить из рациона тяжелую пищу менее чем за 2 часа до начала процедуры.
Подходящая одежда и дополнительные средства
Перед тем, как прийти к мастеру, следует позаботиться о необходимой одежде. Он не должен блокировать доступ к тем частям тела, которые задействованы в массаже. Лучше отдать предпочтение легким хлопчатобумажным материалам, не вызывающим дискомфорта при контакте с телом.
Для массажа могут быть задействованы:
- пакетики душистых трав, которые помогут расслабиться;
- горячие камни, отвечающие за кровообращение;
- эфирные масла;
- тайские палочки, которые действуют на правые части тела.
что лучше классический тайский массаж или масляный массаж?
Это 2 разных вида массажа, и их нельзя сравнивать. Тайская нефть родилась, чтобы порадовать современного туриста «на отдыхе» в Таиланде и появилась совсем недавно. Классический тайский (также известный как традиционный) — это древняя техника массажа, которая послужила основой для многих существующих популярных массажных техник. Хотя, конечно, далеко не все из них могут сравниться с оригиналом по эффективности.
Выполнение в домашних условиях
Необязательно иметь медицинское образование, чтобы разбираться в технике выполнения массажа. Стоит пройти специальные курсы или посмотреть обучающие видеоролики, в которых подробно разбираются и раскрываются все секреты этого чудесного массажа.
Массаж головы
Массажист стоит за пациентом. Он кладет руки на голову и приступает к массажу. Выполняйте ладонями и кончиками пальцев, начиная со лба и плавно переходя к затылку легкими круговыми движениями. При массаже используется вся голова. В конце концов, необходимо энергичными движениями согреть кожу головы.
тайский массаж это больно?
Больно там, где есть проблемы. Как правило, речь идет именно о мышечной боли из-за воздействия точечного массажа на эту зону.
Если вы сопротивлялись и довели себя до такого состояния, что болит шея, болит поясница, спина не растягивается, то вы почувствуете чувствительность и местами болит. По-другому никак. В противном случае вы можете сделать расслабляющий массаж, при котором область будет ласковой и расслабленной, но эффект длится максимум пару часов, так как это не решение проблемы.
Чем серьезнее проблема, тем больше шагов требуется для ее устранения.
Если вы не дождетесь, пока тело согнется в приступах боли и рано проявите первые признаки дискомфорта, процесс массажа не доставит вам неприятных ощущений.
О выборе мастера
Каждый сеанс традиционного тайского массажа для нашего мастера — это целая духовная церемония, поклонение Будде.
Выбор мастера традиционного тайского массажа очень важен. Все наши массажисты имеют профильную подготовку и многолетний опыт работы, однако у каждого клиента будет «свой» преподаватель! У всех разные вкусы и разные энергии. Если вам с первого раза понравился ВАШ мастер, вы подошли энергично, поэтому не стоит менять мастера. Он помнит вас «языком своих рук», и в следующий ваш визит он посвятит еще больше времени вашим особенностям, учитывая только ваши потребности. Первое время мастер всегда «осматривает» заказчика. Энергетическая составляющая — ключевой момент тайского массажа.
тайский массаж почему делают на полу?
Стоит пояснить: знаете, почему на диване делается классика? В первую очередь, это связано с удобством для массажиста при выполнении классической техники на обнаженном теле с маслом, мазью, кремом и другими вспомогательными элементами.
тайский массаж самодостаточен. Не требует постели, а техника адаптируется к любой поверхности. Важно, чтобы клиенту было удобно лечь (не слишком неподвижно и не жарко)
Массаж шейного отдела
Человек, выполняющий массаж, должен находиться на стороне пациента и выполнять следующие действия:
- Положите одну руку на лоб, а другую — на шею.
- Осторожно проведите рукой по шее к волосам, слегка надавливая большим пальцем на мышцы шеи слева, а остальные четыре — на правые. Не трогайте позвонки.
- Держите руку на линии роста волос 7-10 секунд, слегка сжимая шею.
- После этого верните руку в исходное положение и повторите манипуляции еще раз.
Если этих действий недостаточно для полного расслабления, стоит активировать круговое тесто, когда рука направлена на волосы. Все этапы повторяются от начала до конца 3-5 раз.
Массаж живота
Определенные движения помогают нормализовать работу желудка. Если проблем с кишечником нет, массаж улучшит общее самочувствие и поднимет настроение. Поэтапное исполнение:
- Сядьте на согнутые в коленях колени, спину держите прямо, плечи расправьте. Потяните головку вверх, чтобы почувствовать растяжение шеи.
- Держите ладони на животе, средние пальцы должны соприкасаться.
- Сделайте глубокий вдох, надувая живот (пальцы расходятся).
- На выдохе втяните живот, слегка сжимая его пальцами.
- Повторите третий и четвертый шаги 5-7 раз.
- Слегка разведите колени.
- Сожмите руки в кулаки и положите их на ребра.
- Наклонитесь вперед, слегка прижав кулаки к животу.
- Повторите дыхательные упражнения, описанные в пунктах 3 и 4.
- Вернитесь в исходное положение.
Массаж ног
Перед началом массажа нужно тщательно вымыть руки и ноги под теплой водой.
Пошаговый массаж:
- хорошо потереть ступни для усиления кровотока;
- расслабьте ноги, потяните к себе и от себя;
- совершать круговые движения в суставах;
- сожмите руку в кулак и делайте нажимающие движения, начиная от пятки до кончиков пальцев;
- размять и растереть пятку, постепенно переходя к носку;
- растянуть щиколотку;
- обхватите руками икры, ладони поворачивайте в разные стороны;
- расслабить коленные суставы легкими круговыми движениями.
Массаж улучшает кровообращение, благотворно влияет на подвижность колен и голеностопного сустава, снимает болезненные ощущения и дискомфорт, наполняет силой и энергией.
Какие противопоказания для тайского массажа?
Есть обычные противопоказания к тайскому массажу, общие для многих других видов массажной терапии:
— при тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях и повышенном артериальном давлении;
— при онкологических заболеваниях;
— остеопороз (заболевание, при котором кость непрочна и легко ломается);
— при ревматоидном артрите (воспаление суставов, причина их деформации и скованности);
— при кожных заболеваниях (не массируется пораженная поверхность);
— во время беременности;
— при запущенном тромбофлебите (массируются окружающие ткани для улучшения местного кровообращения);
— послеоперационный период;
— при переломах костей или повреждении суставов массаж соответствующего участка не проводится;
— при гемофилии — врожденном заболевании, при котором кровь не свертывается.
Но здесь уместно высказывание известного массажиста Энрике Кастелли Гарсиа, который называет традиционный тайский массаж искусством: «Кому-то противопоказано тепло человеческих рук? Если в доме дверь закрыта, открываем ее ключом; если ключ сломан, мы можем открыть окно. То же самое и с массажем: если вы не можете работать ногами, вы можете работать над головой, вы не можете работать над головой, вы можете работать над ногами. Помочь соседу, найти ключ к телу, найти первопричину болезни — вот основная задача массажиста.»