Как делать массаж спины: техника выполнения в домашних условиях, обучающее видео

Виды массажа

Существует несколько вариантов процедуры, самые популярные из них:

• классическое лечение;
• расслабляющий;
• тоник;
• яркий;
• в коробке. Осуществляется специальными медицинскими банками.

Вы можете самостоятельно освоить классический и расслабляющий массаж.

Техника массажа в домашних условиях

Чтобы уметь делать массаж в домашних условиях, не нужно досконально изучать анатомию и иметь много приспособлений. Это классический подход со стандартными техниками. Зная их, вы сможете овладеть основными принципами массажа и позаботиться о здоровье своих близких и близких. Давайте рассмотрим пять ключевых приемов освоения этого процесса.

Поглаживание

Обязательный прием, с которого начинается процедура, чередуется с другими приемами и заканчивается им. При выполнении механически удаляются устаревшие эпидермальные чешуйки с кожи, улучшается кожное дыхание, а также улучшаются обменные процессы. Выполняя эту щадящую технику, массажист должен максимально расслабить мышцы, распрямить и сомкнуть пальцы. Его применяют не только против тока, но и против лимфотока.

Выжимание

Схема выполнения этого приема аналогична предыдущей, но выполняется с большей интенсивностью. Это обеспечивает быстрое кровообращение в капиллярах. Мышцы спины постепенно разогреваются, и начинается подготовка к более энергичному приему.

Растирание

При растирании рука массажера не скользит по коже спины, как при поглаживании, а двигает ею. Выполняется согнутыми краями кистей, которые движутся в противоположных направлениях. При интенсивном растирании в точках выхода нервов и по их ходу снижается возбудимость нервов и, как следствие, боль.

Разминание

Суть техники заключается в захвате и вытягивании с отжиманием ткани. Разминание спины — это массивное упражнение для мышц и сосудов. Как сделать массаж спины менее болезненным? Массаж необходимо слушать и при необходимости пользоваться вспомогательными средствами.

Завершение

Заключительный этап выглядит следующим образом:

• вибрация, включающая в себя легкие поглаживания и шлепки по спине;
• бережное отношение к подобным методикам, иначе положительный эффект может быть поставлен под угрозу;
• в конце стоит вернуться к ласкам и дать коже «успокоиться».

После массажа спины можно включить горячий душ и легкую закуску.

С чего начинать делать массаж спины

Первый шаг перед любой массажной техникой — расслабить тело. В этом случае потребуется расслабление позвоночника и поддерживающих мышц. Для этого подойдут легкие растяжки, можно использовать разные техники с надавливанием (они помогут снять напряжение по позвоночнику).

необходимо хорошо разогреть мышцы и ткани, поэтому в первые минуты сеанса стоит обратить внимание на все участки спины:

1. Мастер кладет ладони по обе стороны от позвоночника пальцами в сторону поясницы. Вес тела переносится на руки, благодаря чему мышцы спины растягиваются и полностью разогреваются.
2. Когда руки доходят до поясницы, массажер отодвигается в стороны и легким нажатием возвращает руки в область лопаток.
3. Далее специалист приступает к разминанию плечевой зоны. Руки должны плавно скользить в стороны, с небольшим давлением на плечи, чтобы снять напряжение в этой области.

В первую минуту сеанса используются легкие поглаживания, затем их интенсивность постепенно увеличивается. Чтобы еще больше расслабить спину, используются три последовательных разглаживания: движения производятся в сторону поясницы, при возвращении в исходное положение слегка ласкают бедра ладонями.

Массаж в нижнегрудном отделе

Завершив предварительную подготовку, приступают к основному массажу, который включает чередование проработки нескольких зон. Они начинаются в области, расположенной примерно в 7-12 грудных позвонках.

Сначала снизу вверх выполняются легкие поглаживания, затем сдавливание и растирание. Важно, чтобы при растирании кожа становилась даже розовой — это будет означать, что мышцы и ткани хорошо развиты.

После выполнения растираний мастер приступает к разминанию и вибрации. Обычно на обработку нижней части грудной клетки отводится около 5 минут, при лечебном массаже — до 15 минут. Обязательно во время массажа специалист избегает сильного давления на область почек, так как это может привести к сильной боли.

Массаж шейной зоны

Далее специалист переходит к шее и плечам, массаж проводится на уровне шейных и 6 грудных позвонков.

Массаж шейной области шеи начинается с легких поглаживаний и сдавливаний — выполняются горизонтальные и вертикальные движения вперед-назад, эта манипуляция занимает около 3-4 минут. Следующий этап — растирание, которое можно сочетать с замешиванием тканей. Продолжительность этой фазы составляет примерно 7-12 минут.

Завершающий этап включает техники легкой вибрации. Выполняются не выше 6-го шейного позвонка и только пальцами. Закончить манипуляции можно легкими штрихами.

Массаж поясничной области

Наконец, после работы с остальной частью спины помассируйте поясничную область и поперечную область (1-5 поясничных позвонков.

Процедура проводится по стандартной схеме (поглаживание и легкое отжимание, затем растирание, разминание и постукивание). Мастер прилагает немного больше усилий, чем при работе с шейным отделом позвоночника, однако необходимо избегать болевых ощущений (особенно в области 1-2 поясничных позвонков, где расположены внутренние органы).

Для массажа поясницы потребуется около 5-7 минут, а в лечебных целях — 20-25 минут.

Общие правила

Чтобы получить максимальный эффект от массажа, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний к процедуре. В помещении должно быть тепло, но не душно. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сеанса.

Для выполнения используется специальная массажная кровать, а если процедура проводится в домашних условиях, любая твердая и ровная поверхность. Продолжительность 15-30 минут. Продолжительность процедуры зависит от состояния пациента и вида используемого массажа. Продолжительность курса 10-15 сеансов.

Основные рекомендации

• Для проведения манипуляций понадобится твердая и ровная поверхность.
• Сеансы должен проводить массажист с медицинским образованием, который знаком с особенностями процедуры и ее воздействием на организм.
• Процедуру часто проводят в первой половине дня, оптимальная продолжительность — не более 1 часа (первый сеанс — 15-40 минут).
• Техника выполняется с использованием масел, облегчающих скольжение рук.
• Вначале выполняется легкий поверхностный массаж, постепенно интенсивность движений увеличивается.

Противопоказания

Массаж не проводят в следующих случаях:

Поясничный массаж

• Повышенная температура тела.
• Высокое кровяное давление.
• Послеоперационный период до 6 месяцев.
• Любые повреждения кожи спины (ожоги, раны, кожные заболевания, бородавки).
• Инфекционные заболевания.
• Опухоли в любом месте.
• Плохое общее самочувствие в день процедуры.
• Алкогольное или наркотическое опьянение.
• Психические расстройства.

Классический самомассаж

Классический массаж с его характерными элементами и техниками можно выполнять в домашних условиях, необязательно идти в салон. Продолжительность одного занятия — около 15 минут, при более длительной тренировке мышц рук появляется утомляемость.

Рекомендуется иметь при себе массажный стол, так как во время процедуры нужно лечь на ровную поверхность. Чаще всего самомассаж лица и конечностей выполняется в домашних условиях.

Лицо массируют надавливающими и разглаживающими движениями, приближая их к орекьетте. Для этого можно использовать две ложки.

Во время самомассажа сначала ласкают живот и бедра ягодицами, затем проводят интенсивное растирание, прорабатывая подкожно-жировую клетчатку. Растирание сочетается с покалыванием и сотрясениями.

По такой же схеме проводится массаж ладоней и стоп. Они начинают с поглаживания внешней и внутренней поверхностей, затем переходят к нагреванию, вращению пальцев и давлению на подушечки ниже.

При выполнении самомассажа обязательно снимайте украшения, часы и другие аксессуары, чтобы не поранить кожу.

Какая польза от массажа спины

Правильно проведенный массаж спины дает следующие эффекты:

• расслабление мышц;
• улучшают кровообращение в коже, мышцах и суставах позвоночника;
• ускорение обмена веществ;
• снятие зажимов;
• улучшение отхождения мокроты;
• снятие нервного напряжения.

Всего несколько сеансов

Достаточно нескольких сеансов, чтобы вернуть коже упругость и эластичность, освежить и придать ровный тон.

Массаж стимулирует процесс кровообращения, увеличивает приток кислорода, активизирует движение лимфы и метаболические процессы выведения токсинов, укрепляет мышцы, освежает и придает коже упругость и эластичность.

Результаты процедуры разнообразны и приятны:

• улучшает цвет кожи;
• стимулируется кровоток, что улучшает снабжение кислородом и питательными веществами;
• активизируются местные обменные процессы;
• процедура помогает справиться со стрессом, улучшает настроение;
• снижается повышенный мышечный тонус;
• омоложение и устранение морщин;
• снимается отек и уменьшается расслабление;
• овал «поднимается;
• массаж помогает справиться с недостатками кожи в виде прыщей, прыщей, пигментации;
• снимается головная боль;
• устраняется чувство дискомфорта и утомляемости глаз;
• укрепляется сосудистая сеть лица, шеи и зоны декольте;
• уменьшение жировых отложений;
• нормализуется секреторная функция сальных желез.

На лице есть точки, отвечающие за работу систем внутренних органов, воздействие на эти точки благотворно сказывается на всем организме в целом.

Несмотря на то, что существует множество методов омоложения кожи лица, в том числе аппаратный массаж, ручной массаж лица — очень популярная процедура, не теряющая своей актуальности.

важно понимать, что ощутимый результат процедуры массажа лица достигается только при регулярных сеансах! Для достижения желаемого эффекта необходимо проходить курс из 10-15 сеансов 3-4 раза в год.

Техника проведения, приемы в массаже (видео)

Классическому массажу довольно просто научиться, если вы знаете анатомию и физиологию человеческого тела. Всего 4 основных массажных техники, разных ритмов, интенсивности и времени, сочетание которых дает совершенно разные терапевтические эффекты.

Первый прием — поглаживание. Этот прием представляет собой поверхностное воздействие на кожу и подкожную клетчатку. Во всех случаях эта техника начинается и заканчивается классическим массажем, а все остальные техники чередуются. Быстрое и поверхностное выполнение оказывает афродизиак, глубокое и медленное — успокаивающее. Со временем поглаживание занимает от 25 до 40% всей процедуры.

Растирание обычно проводится после поглаживания. Растирание отличается от поглаживания более быстрым темпом выполнения, а также обязательным смещением кожной складки, чего нет при выполнении первого приема. Техника выполняется по-разному, но стоит отметить ее эффект. Растирание по ходу мышечных волокон приводит к их расслаблению, через — к повышению тонуса. Растирание занимает от 15 до 35% времени.

Разминание — основная техника классического массажа. При разминании происходит воздействие на глубокие ткани. Наиболее сильный эффект дает разминание. Метод и действие теста аналогичны растиранию. Продольное выполнение приема приводит к расслаблению, поперечное — к тонусу мышечной массы. Тесто занимает до половины всей процедуры.

Последний прием — это вибрация. Вибрация в классическом массаже используется не всегда. Влияние вибрации, в зависимости от интенсивности, может проявляться как на поверхности, так и на более глубоких конструкциях.

В заключение следует сказать, что классический массаж — это идеальный сбалансированный метод ручного воздействия, которому очень сложно навредить. Выполнить эту технику можно и в домашних условиях, подробные рекомендации описаны в статье о самомассаже. Быть здоровым!

Массаж спины для взрослого

Для процедуры вам понадобится теплая комната, массажный стол, массажный крем или масло. Руки массажиста не должны быть холодными. Пациент ложится на стол с поднятой спиной, головой повернутой в сторону. У каждого специалиста своя индивидуальная техника массажа спины, но последовательность этапов всегда одинакова.

Во время сеанса можно включить расслабляющую музыку или включить ароматическую лампу

Техника выполнения массажа спины следующая:

• Специалист берет массажное масло (лучшим считается кокосовое и миндальное масло) или крем и легкими круговыми движениями наносит на спину. Движения рук всегда выполняются по ходу кровотока: от поясницы к проекции области сердца. На этом этапе ласка подготавливает кожу к действию массажа: улучшается кровообращение, кожа и мышцы становятся более эластичными. Продолжительность 5-10 минут.
• Основной этап. На этом этапе выполняются основные массажные техники. После поглаживания обычно следует сдавливание, растирание и разминание. Если у пациента межпозвоночная грыжа, вибрационные техники не используются. Продолжительность стажировки 10-15 минут.
• В заключительной части сеанса интенсивность воздействия снижается, необходимо расслабить мышцы и оптимизировать кровоток. Завершить процедуру поглаживанием. Продолжительность заключительного этапа 5-7 минут.

7 популярных видов массажа

Давайте выясним, какие виды массажа наиболее популярны.

Балийский (азиатский массаж)

В течение часа мастер производит глубокое точечное воздействие на все части тела. Считается, что этот массаж пробуждает энергию человеческого тела. Массаж помогает избавиться от мышечной боли, мигрени, аллергии, астмы, остеохондроза и при лечении спортивных травм.

Балийский массаж можно дополнить ароматерапией, мытьем ног, музыкой и другими приятными ритуалами. Он сочетает в себе эффективность и удовольствие.

Аромамассаж

было доказано, что эфирные масла благодаря своей низкой молекулярной массе способны проникать в кровь через кожу и благотворно влиять на все тело.

Ароматерапевтический массаж может оказать не только косметический эффект (антицеллюлитный, антивозрастной), но и помочь в лечении различных заболеваний, а также повлиять на эмоциональную сферу.

Массаж для релаксации

Не секрет, что основная проблема современного человека — это высокий уровень стресса, который провоцирует развитие многих заболеваний.

Регулярный расслабляющий массаж помогает снизить уровень стресса, что полезно для всего тела.

Антицеллюлитный массаж

Он становится хитом перед купальным сезоном, но нужно помнить, что эффект будет только после курса из 10-12 процедур.

Искусно выполненный антицеллюлитный массаж позволяет выровнять кожу, уменьшить проявления целлюлита и даже похудеть, приобретая точеные формы.

Антицеллюлитный массаж может быть неудобным.

Лимфодренажный массаж

Эту процедуру можно выполнить вручную или аппаратно. За счет улучшения движения лимфы достигается несколько эффектов:

• уменьшение объема тела;
• повышенный тонус и работоспособность;
• укрепить иммунную систему;
• улучшить состояние кожи.

Массаж горячими камнями (стоун-терапия)

Этот вид санаторно-курортного лечения ценится за приятные ощущения.

Однако у него есть и другие преимущества:

• снимает усталость и стресс;
• нормализует артериальное давление;
• улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Оздоровительный массаж

Сочетайте шведские и классические массажные техники. Помогает устранить боли в плечах, шее, спине. Незаменим для тех, кто много времени проводит сидя.

Подготовка к сеансу массажа

Перед тем, как делать массаж спины, необходимо подготовить как массажиста, так и человека, которому будет проводиться массаж. В первую очередь необходимо позаботиться об оптимальной температуре в комнате, удобном диване или специальном столике. Вымойте руки водой с мылом, затем смажьте их кремом и убедитесь, что спина не остыла на ощупь.

Для наилучшего эффекта от процедуры массажируемому следует принять горячий душ и удобно устроиться на диване. Вы должны носить только нижнее белье. Спинка должна быть ровной. Положение головы не должно мешать правильному дыханию. Царапины на теле следует обрабатывать йодом или другим подобным средством и не трогать при этом.

Подготовка тела к массажной процедуре

Перед процедурой тело покрывается массажным маслом. Для расслабления используйте специальные ароматические масла, оказывающие расслабляющее действие на нервную систему.

При отсутствии особых показаний к процедуре готовые масла выбирают, ориентируясь на состав. Они созданы с учетом специфики процесса, улучшают скольжение рук.

В случае массажа лица на предварительном этапе проводится снятие макияжа, после чего кожа тщательно очищается.

Кремы и масла подбираются по типу кожи.

Лечебные гели часто используются в лечебном массаже.

Эффект от массажной процедуры будет более выраженным, если предварительно принять теплый душ. За пару часов до сеанса исключите прием пищи — это позволит избежать дискомфорта, несварения желудка. Теплый душ расслабит мышечные ткани и очистит кожу.

Что касается рекомендаций, то после процедуры рекомендуется полежать 10-15 минут. После этого никаких ограничений нет.

Реабилитация после массажа лица

После массажа на коже может появиться покраснение, которое полностью исчезнет через несколько часов. Не рекомендуется сразу наносить декоративную косметику.

Важно! Если после процедуры вы длительное время ощущаете дискомфорт или боль или появляются синяки и синяки, немедленно обратитесь к врачу.

Такие последствия после массажных процедур возможны только при нарушении техники массажа. Именно по этой причине массаж лица рекомендуется проводить только квалифицированным специалистам. Домашние манипуляции не рекомендуются или только после консультации косметолога!

Ручной массаж лица — отличная подготовка к инъекционным техникам, таким как биоревитализация или мезотерапия.

Особенности у детей

Массаж способствует улучшению кровообращения в тканях, укреплению мышц и связок малыша. В профилактических целях рекомендуется всем детям без исключения. Детский массаж проводится мягко, без использования интенсивных воздействий. Основные приемы — растирание и растирание.

Родители могут делать массаж малышу дома после прохождения специального курса обучения. Такие занятия очень полезны для детей, но их опорно-двигательный аппарат еще находится в процессе тренировки, и неумелые действия могут принести больше вреда, чем пользы. Если у ребенка есть отклонения в здоровье, то процедуру лучше доверить специалисту.

Результат

Во многих случаях классический массаж обладает целебными свойствами. Обладает успокаивающим и расслабляющим действием. Его проводят в косметических целях и для достижения общего расслабления. Эта процедура укрепляет иммунную систему и доставляет просто удовольствие.

Эффект от его реализации:

1. Улучшить работу нервной системы;
2. Нормализация сна;
3. Улучшение производительности;
4. Улучшение обмена веществ;
5. Расслабьте затылочные мышцы и снимите головные боли.

Бытует мнение, что процедура повышает уровень гемоглобина, способствует похуданию, устраняет отеки и улучшает лимфодренажную функцию. Трудно не заметить положительные внешние эффекты.

С его помощью можно снизить нагрузку на позвоночник, избавиться от болей в спине, болевого синдрома. После нескольких сеансов внутренние органы начинают полноценно функционировать.

Основные характеристики и эффекты — ускоренное восстановление и сокращение периода реабилитации при травмах, сердечно-сосудистых заболеваниях. И еще этот массаж имеет легкий антицеллюлитный эффект.

Классификация массажей

Массаж делится на следующие виды:

• классический
• косметика
• гигиенический,
• спортивный,
• медицина.

Массажи также различаются по возрасту пациента: массаж для взрослых и для детей.

Вспомогательные средства

Когда вы делаете массаж спины дома, вы можете почувствовать нехватку силы в руках. Не у всех будет время и возможность регулярно выполнять упражнения для рук, поэтому лучше использовать инструменты, которые облегчают работу и занимают больше времени. Это включает:

• кремы, например, для рук или недорогой вариант — детский крем;
• массажные масла с приятным ароматом;
• косметический тальк или пудра.

Решая, что использовать на практике, необходимо учитывать несколько моментов. Порошковые продукты лучше всего подходят для кожи, склонной к потоотделению. Если есть предпосылки к аллергии, лучше использовать масло с нейтральным запахом. В качестве эксперимента можно приобрести различные эфирные масла. Смешивая их, вы можете найти свой любимый парфюм и уход.

Особенности выполнения

Классический массаж начинается с подготовительного этапа. Для этого пациенту необходимо максимально удобно сесть на диван и расслабиться. Если будет холодно или неприятно, эффект будет некачественный и пользы от проведения такой процедуры не будет.

Классическая техника массажа предполагает массирование и растяжение мышц спины только ладонями. В процессе работы специалист нащупывает нужное сухожилие, позвонок или мышечное волокно и аккуратно разминает, поглаживает и надавливает. Правильное выполнение не должно вызывать боли или дискомфорта.

В целом процедура проводится в следующей последовательности:

1. Подготовка пациента к облучению.
2. Поглаживание для улучшения кровотока и движения лимфатических узлов. Его проводят до тех пор, пока кожа не станет немного розоватой. Специалист переходит от поясницы, постепенно поднимаясь к шее.
3. Растирайте мягкие ткани вокруг проблемного места до появления красного цвета. Движения напоминают зигзагообразные и направлены на активизацию работы сосудов, капилляров. Мастер давит на спину.
4. Следующий шаг — разминание и постукивание. Они позволят обработать более глубокие слои мягких тканей. Они расслабляют мышцы и активируют обменные процессы.
5. Последним моментом будет создание вибрации. Как и другие приемы, благотворно влияет на здоровье.

Идеальное место для процедуры — жесткая кровать. Если поместить пациента на мягкий матрас, эффекта не последует. В процессе можно использовать ароматические масла для усиления эффекта. Популярны масло грецкого ореха, абрикоса или фундука. Сеанс длится около 15-30 минут, в целом курс составляет 5-8 посещений.

Особенности у беременных

Беременные женщины часто испытывают боли в спине и поясничном отделе позвоночника, особенно на поздних стадиях. Применение обезболивающих препаратов крайне нежелательно, так как они оказывают токсическое действие на плод. Массаж в этом случае поможет снять спазм и отек мышц, снять боль.

важно знать, что:

• процедура для беременных проводится, когда женщина сидит в массажном кресле. Если сеанс проводится дома, то в устойчивом кресле в положении пилота, положив руки на спину;
• глубокое и интенсивное воздействие не проводится;
• на ранних сроках беременности воздействия на поясницу не производят, так как это может представлять угрозу выкидыша.

Процедура возможна только после консультации врача

В каких случаях нельзя делать массаж?

Прежде чем научиться делать массаж спины, нужно убедиться, что для него нет противопоказаний. Каждый организм индивидуален, но есть явные факторы риска. Это включает:

• высокая температура тела;
• острые воспалительные процессы;
• кровотечения и склонность к ним;
• гнойные процессы любой локализации;
• кожные заболевания;
• тромбоз и варикозное расширение вен;
• воспаление лимфатических узлов;
• легочная, сердечная, почечная, печеночная недостаточность.

Есть и другие состояния организма, при которых массаж спины не проводится. Если вы не уверены, можно ли проводить эту процедуру, лучше всего проконсультироваться с врачом.

Показания к назначению классического массажа

При повторяющихся болях в спине необходимо посещение массажиста. Но если они носят хронический характер, необходимо сначала посетить врача, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к воздействию на спину или другие участки. Основными проблемами, при которых врач рекомендует курс сеансов классических массажных техник, являются:

Массажер для позвоночника

• Частые ноющие боли в пояснице, шее или груди. Они мешают человеку жить полноценной жизнью, часто приводя к двигательным нарушениям, скованности или другим проблемам. Причина — защемление нервных окончаний или начало развития серьезной патологии.
• Повышенное нервное возбуждение. Когда человек не может нормально отдыхать днем, ему назначают классический массаж для полного расслабления мышц, устранения заложенности и нормализации доступа кислорода к мозгу. Всего за пару сеансов человек становится намного спокойнее.
• Хроническая усталость. Сидячая работа, длительное нахождение за компьютером вызывают перегрузку организма и снижение общего тонуса. Всего 10 минут воздействия на шею или поясницу помогут избавиться от чувства постоянной усталости.
• Частые простуды. Общее снижение иммунитета иногда происходит из-за плохого кровообращения или недостатка кислорода. Качественный массаж восстановит здоровье и станет отличной профилактикой инфекций и ОРВИ.
• Пониженный мышечный тонус. Кроме массажа полезно заниматься лечебной физкультурой. В этом случае комплексный подход повысит эффективность терапии.
• Сколиоз. Искривление осанки — серьезная проблема, которую можно решить с помощью качественного классического массажа. Улучшение кровотока и питания костей с помощью профессиональных методов остановит дегенеративный процесс и ускорит выздоровление.
• Остеохондроз. Повреждение костной ткани — распространенная проблема, которую решают комплексно, в том числе с применением классического массажа. Он позволяет нормализовать обменные процессы, снять боль и улучшить общее самочувствие.

Процедуру часто назначают в профилактических целях, если у пациента есть риск патологий позвоночника. Решение о необходимости проведения полного курса принимает врач, обращая внимание на все важные факторы, общее состояние здоровья, наличие сопутствующих хронических заболеваний.

Этапы массажа выполняются последовательно и плавно

Применение ароматических составов

В процессе общения с мастером необходимо сразу познакомиться с возможностью использования ароматических масел.

Усилить эффект от классического массажа помогут ароматические составы. Им присущи терапевтические свойства при вдыхании. Их используют с учетом основных правил.

применять эфирные масла нужно с особой осторожностью, иначе дело может закончиться ожогом.

необходимо тщательно подбирать аромат. Например, лаванда и шалфей обладают успокаивающим и расслабляющим действием. Ноты цитрусовых и сосны бодры.

Пачули и жасмин пробуждают сексуальную энергию. Перед процедурой важно убедиться, что на выбранный парфюм нет аллергии. Если вы чувствуете головокружение или дискомфорт, прекратите его использование.