Медицинский оздоровительный массаж – выбор методики, показания к проведению

Методика проведения общего массажа тела

Профессиональный оздоровительный массаж охватывает все части тела:

• шея;
• назад;
• ноги;
• руки;
• желудок;
• ягодицы.

В процессе массажа захватываются не только голова, молочные железы и область промежности. Если это классическая техника, массажист будет использовать все распространенные техники: поглаживание (позволяет выявить проблемные зоны, развести кровь, подготовить кожу и мышцы), растирание (снимает боль, ускоряет кровоток), разминание и вибрация (тон мышцы и ткани).

Все движения выполняются строго по лимфатическим линиям. Это необходимо для достижения наилучшего эффекта очистки крови и тканей организма от шлаков, шлаков, нормализации давления, активации естественных процессов. Порядок действий обычно следующий.

1. На первом этапе специалист должен понимать, какие области требуют больше внимания, а какие меньше. На диагностику уходит до 20% всего времени массажа (чаще — меньше).
2. Пациент находится в положении лежа. Руки вытянуты «по швам», мышцы расслаблены, голова прямая (если в массажном столе есть соответствующее отверстие) или в сторону. Мастер переходит со спины на ноги.
   • Сначала проводится массаж спины, поясницы, шеи и рук.
   • Затем массируют ягодицы.
   • Завершается этап массажем ног по всей длине в направлении от бедер к ступням.
3. Пациент лежит на спине, руки вытянуты вдоль тела, голова прямая. Вы можете положить под колени небольшой рулон полотенец.
   • Массажист начинает двигаться от стоп, поднимаясь к коленям (массируется круговыми движениями) и к бедрам>
   • Обрабатываются участки по бокам (по отдельности) и на груди (не затрагивая молочные железы).
   • Массаж живота (очень мягкий, без давления, преимущественно круговыми движениями).
   • Ручной массаж.
4. По окончании массажных процедур пациент лежит не менее 5-10 минут в расслабленном состоянии. В дальнейшем желательно воздержаться от физических нагрузок в течение 1-1,5 часа.

Каждая конечность обрабатывается отдельно. Очень важно, чтобы руки мастера оставались теплыми на протяжении всего сеанса. Для лучшего скольжения по коже можно использовать мази или гели без запаха, а также ароматические масла (выбор зависит от показаний к процедуре). Сеанс длится не более 40 минут.

Апельсины

Для производства коллагена, который является основным компонентом хряща, организм должен быть насыщен витамином С. В этом случае апельсины — очевидный выбор. В них содержится большое количество витамина С. Поэтому этот продукт позволяет рассчитывать на регенерацию хрящей и их защиту. Помимо апельсина, этим витамином богаты клубника, киви, капуста и красный перец.

Действительно не больно?

Следовательно, огненный массаж — это лечебная техника, сочетающая массаж и местное тепловое воздействие. Процедура довольно специфическая, но абсолютно безболезненная. Полотенце, смоченное лечебным маслом, прикладывают к животу, спине или другой части тела. Сверху слой множества других влажных полотенец, количество которых зависит от степени заболевания пациента, затем их заливают спиртовой настойкой на травах и поджигают. При этом продолжительность процедуры зависит от субъективных ощущений пациента, время воздействия тепла врач определяет индивидуально. В обычных салонах огненный массаж, конечно же, не проводят, это не просто редкий, а довольно экзотический вид массажа, и разрешен далеко не всем. Сеансы должны проводиться исключительно профессионалами, имеющими все необходимые разрешения на данный вид деятельности. Такое лечение широко распространено в китайских клиниках. Восточные врачи уверяют: боли нет абсолютно, пациенты только сильно потеют, испытывая колоссальное расслабление.

Среди отзывов врачей Китая много благодарностей. Некоторые пациенты отметили, что эта процедура не только безболезненна, но и приятна. Те, кто прошел через него, описывают свои ощущения от огненного массажа как своеобразное тепло, разливающееся по телу и дающее покой и блаженство.

Подготовка к процедуре

Перед началом процедуры нужно выбрать массажное средство. Если кожа сухая, подойдет кокосовое масло, для жирной кожи лучше всего использовать масло виноградных косточек или легкий гель-крем. Консистенция продукта не должна быть слишком густой, но если она быстро впитается, полноценный массаж выполнить не удастся. Наносить крем нужно будет постоянно. Убедитесь, что продукт не забивает поры.

Подготовительные процедуры включают в себя несколько этапов:

• Тщательная уборка. Для начала нужно удалить макияж специальным средством — молочком, мицеллярной водой. Так что обязательно умывайтесь пеной или гелем, промокните лицо полотенцем, но не трите.
• Разогреть. Кожа лучше отреагирует на массаж кремами или маслами, если перед процедурой ее прогреть. Распаривать лицо не нужно, достаточно приложить теплое полотенце и подождать 5 минут.
• Увлажняющий. Массаж проводится только после нанесения крема. Если потянуть за сухую кожу, появятся морщинки и различные повреждения. Нанесите легкий крем или масло в небольшом количестве по массажным линиям.

Подготовкой нельзя пренебрегать. В противном случае вместо стянутой кожи можно получить прыщики, черные точки и разного рода воспаления.

Огненный массаж для лица

Отдельно стоит отметить полезность хо-ляо в поддержании красоты. Массаж лица огнем применяется в омолаживающих целях: тепловое воздействие придает коже эластичность, улучшает цвет лица, разглаживает морщины и тонизирует кожу.

Несмотря на то, что воздействие происходит только на коже лица, помимо косметического результата достигается еще и общий лечебный эффект.

Бобовые

Для восстановления нормальной работы суставов необходимо устранить воспаление. Обычно это причина повреждения коллагена и последующего разрушения хряща. Бобовые обладают прекрасными противовоспалительными свойствами. В них содержится белок, восполняющий запасы коллагена. Благодаря этому продукту восстанавливается хрящевая ткань. Кроме того, бобовые содержат аминокислоты, способствующие регенерации хрящевой ткани. Осталось помнить, что среди бобовых есть фасоль, арахис и горох.

Общие рекомендации по реабилитации легких после COVID-19

• Соблюдение режима дня, восемь часов полноценного сна
• Умеренные физические нагрузки (10 000 шагов в день — прогулки по парку, лесу в сухую и теплую погоду). Лучше всего оставаться дома в холодный, ветреный или дождливый день. На прогулку оденьтесь по погоде, обувь должна быть удобной.
• Дыхательные упражнения
• Ежедневная уборка с использованием воды и вентиляции в помещении.
• Отказ от посещения бань, саун. Не принимайте горячие ванны.
• Запрет на алкоголь и курение.

Дыхательная гимнастика для восстановления легких после COVID-19

Дыхательные упражнения стимулируют кровообращение, тренируют дыхательные мышцы, повышают эластичность легочной ткани и улучшают дренаж бронхов. Выполнять гимнастику необходимо в чистом и проветриваемом помещении. Начните с 30 секунд, постепенно увеличивайте до четверти часа. Следует избегать чрезмерной работы. Если появилось головокружение, сделайте перерыв.

Подготовительные упражнения

1. В положении лежа на спине сделайте медленный вдох через 3-4 секунды, затем такой же медленный выдох через 5-6 секунд.
2. Диафрагмальное дыхание, когда живот при вдохе «надувается.
3. Медленно вдохните воздух, медленно выдохните через трубку в стакан с водой, отдохните. Повторить 2-3 раза, постепенно довести до 10 раз.

Начальные упражнения

1. Сядьте на стул, прижмите спину к спинке стула, опустите руки. На вдохе осторожно поднимите руки вперед, а затем вверх. На выдохе вернитесь в исходное положение.
2. То же упражнение, только руки разведите в стороны.
3. Встаньте, положите пальцы на плечи. На вдохе медленно разведите руки в стороны. Выдыхая через рот, вернитесь в исходное положение.

Гранаты

Гранаты обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Потребление этого продукта способствует выработке вещества, защищающего хрящи. Поэтому рекомендуется добавлять гранаты в основные блюда и салаты. К тому же этот продукт можно регулярно есть в свежем виде. Его также можно использовать для предотвращения заболеваний суставов.

Брокколи

Брокколи полезна тем, что содержит большое количество кальция, меди, железа, калия и витаминов групп B, C и K. Перечисленные компоненты брокколи являются эффективными средствами при лечении остеоартрита и артрита.

Оливковое масло

Размышляя о том, что есть для восстановления суставов, вы также должны учитывать прекрасные свойства оливкового масла. Содержит полезные жирные кислоты, подавляющие воспалительные процессы в суставах. Благодаря этому можно предотвратить развитие остеоартрита и артрита. Помимо оливкового масла рекомендуется употреблять масло авокадо и орехов.

Показания

Общий лечебный массаж назначают:

• остеохондроз;
• травматическая болезнь или искривление позвоночника;
• синдром хронической усталости;
• преддепрессивные или депрессивные состояния;
• переутомление;
• мышечная боль известного характера (если причина не ясна, ее необходимо сначала обнаружить, чтобы исключить противопоказания к общему боди массажу);
• нарушения в работе нервной системы (особенно если они сопровождаются состоянием перевозбуждения, беспокойства, бессонницы);
• нервная перегрузка (например, после завершения большого проекта на работе);
• хроническая головная боль;
• дисфункции пищеварительной системы;
• ожирение;
• восстановление после ушибов, растяжений, ран, переломов и т д

Часто полный курс классического массажа рекомендуется спортсменам, которые намерены вернуться к соревнованиям после длительного перерыва.

Абсолютные противопоказания

При противопоказаниях из следующего списка массаж вреден, так как увеличивает кровообращение и лимфоток, что только навредит организму

Табу на массаж:

• — Грипп, ОРВИ, тонзиллит, любые острые воспалительные процессы
• — Заболевания крови, внутреннее кровотечение
• — Новообразования и злокачественные опухоли
• — Гнойные процессы любой локализации
• — цинга
• — Остеомиелит
• — Осложненные формы варикозного расширения вен: тромбозы, тромбофлебиты и трофические язвы, любые острые воспаления кровеносных и лимфатических сосудов
• — Аневризма аорты и сердца, острая ишемия миокарда
• — легочно-сердечная недостаточность третьей степени
• — гипер- и гипотонический криз
• — Заболевания органов брюшной полости со склонностью к кровотечениям
• — Активная форма туберкулеза
• — Почечная и печеночная недостаточность
• — Венерические болезни
• — Психическое заболевание с чрезмерным возбуждением и значительно измененной психикой.

Более подробная информация в следующем видео:

Зеленый чай

Зеленый чай также следует добавлять в рацион человека, имеющего проблемы с суставами. Содержит катехины и полифенолы, которые способствуют регенерации хрящей и облегчают симптомы остеоартрита. Регулярное употребление зеленого чая помогает защитить и восстановить хрящи. Поэтому желательно добавлять зеленый чай в распорядок дня любого человека. Он не только способствует регенерации хрящей, но и является частью здорового образа жизни.

Порядок выполнения

Суть техники огненного массажа, как уже говорилось выше, заключается в исцелении посредством массажа и местной тепловой терапии. Эта безболезненная процедура проводится в следующей последовательности:

1. На определенные участки тела кладут полотенца, пропитанные специальной спиртовой настойкой с отваром лечебных трав.
2. Затем полотенца поджигают. Количество полотенец, а также время воздействия выбирается мастером Хо-Ляо в соответствии с типом болезни пациента, степенью отказа и чувствами пациента. Обычно огонь держат 10 секунд, затем мастер тушит таблетки.
3. Эту манипуляцию повторяют от 10 до 15 раз, что занимает 30-90 минут.
4. После этого тело пациента расслабляется и максимально нагревается, поры начинают дышать.
5. На ту часть тела, которую нужно максимально тренировать, специалист Хо-Ляо применяет древнекитайское лекарство «Огненный дракон».
6. Затем он покрывает эту часть тела пленкой. Это популярное в Поднебесной средство обладает противовоспалительным, кровоостанавливающим и согревающим действием. Лечебные травы, входящие в состав масел для огненного массажа, обладают не только лечебным, но и расслабляющим действием.
7. Чтобы полностью закрепить эффект после сеанса, нужно расслабиться, закрыть глаза и полежать полчаса. Тело запустит механизм самовосстановления.

Врачи восточной медицины рекомендуют после процедуры воздержаться от приема пищи, умывания, половых контактов; не переохлаждаться; пейте много жидкости. Получить дополнительный эффект от огневой терапии можно, если после процедуры выпить отвары для очищения организма от шлаков. Хо-ляо умножает устранение вредных веществ.

Хо-ляо — это особый вид лечения, поэтому курс лечения устанавливается мастером восточной терапии индивидуально для каждого пациента. В зависимости от вида заболевания, состояния здоровья человека курс состоит из 5-10 процедур.

Как работает тибетский массаж огнем

При использовании процедуры тепло, выделяемое обжигающим полотенцем, интенсивно согревает тело, выталкивает из него холод, тем самым устраняя симптомы воспалительных процессов во всех органах. Огненная терапия проводится после расслабляющего согревающего массажа с ароматическими маслами. Массаж способствует установлению контакта между мастером Хо-ляо и пациентом. Наступает спокойствие и готовность к основной процедуре.

Противопожарная терапия направлена ​​на улучшение энергетического обмена в тканях кожи. В местах нагрева повышается температура кожи, мышцы разогреваются, капилляры расширяются — это позволяет:

• снимают мышечные спазмы;
• припухлость; проходят гематомы;
• улучшается местное кровообращение.

Лечебное действие методики распространяется и на выделительную систему человека (секреция потовых желез начинает работать более интенсивно), на нервную систему (притупляются болевые ощущения).

Коричневый рис

Коричневый рис содержит большое количество гиалуроновой кислоты, которая используется при разработке инъекций для лечения заболеваний суставов. Гиалуроновая кислота — это смазка для суставов. Он действует как амортизатор. Его часто используют для лечения незначительных повреждений хряща. Поэтому продукты с повышенным содержанием этого вещества всегда должны быть в рационе человека, имеющего проблемы с суставами.

Помимо коричневого риса, морковь и говядина также богаты гиалуроновой кислотой.

Виды массажа лица

Помимо классического, существует множество других видов массажа лица. Вы можете чередовать приемы или периодически использовать наиболее подходящий. При этом следует учитывать, что определенная техника подбирается с учетом типа кожи. Например, жирная дерма отлично противостоит защемлению и сильным ударам, но сухая дерма слишком тонкая и чувствительная, с ней нужно обращаться осторожнее.

Есть несколько видов массажа лица:

• Тибетский массаж лица. Эта методика омоложения лица известна с давних времен. Во время этой процедуры массируется не только лицо, но и шея, голова и зона декольте. Считается, что эта процедура может заменить массаж всего тела, поскольку воздействует на многие мышцы, сухожилия и биологические точки.
• Буккальный. С помощью этого массажа тренируется область щек как снаружи, так и изнутри. Специалист работает в стерильных латексных перчатках. Воздействие на слизистую позволяет лучше тренировать мышцы лица и укреплять их. Заметный лифтинговый эффект дает щечный массаж лица.
• Асахи. Это вид японского массажа, который воздействует не только на кожу, но и на мышцы лица. Эта процедура называется безоперационной подтяжкой лица. Давление прикладывают не кончиками пальцев, а ладонями.
• Испанский хиромассаж. Эта процедура особенно эффективна для сухой кожи при куперозе. Глубокие движения сменяются мягкими и расслабляющими. Во время процедуры специалист может задействовать не только пальцы рук, но и ладони, и даже локти.
• Шутка, запечатлевшая массаж. Эта процедура эффективна для нормализации жирности кожи, избавления от прыщей и черных точек, шрамов. После подготовки все лицо прорабатывается щипательными движениями в технике классического массажа.
• Сокровище. Очень эффективная процедура для поддержания тонуса кожи, снятия воспалений. В меде содержится огромное количество полезных веществ. Позволяет быстро удалить лишние жидкости и отходы. Однако для такого массажа нужен только натуральный жидкий мед без примесей.

При этом следует учитывать, что не все виды массажа подходят для самореализации. Некоторые техники слишком сложны и требуют определенных навыков и знаний. Их может выполнить только специалист.

Кислородотерапия в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний

Кислородная терапия используется в дополнение к общему лечению сердечно-сосудистых заболеваний. Он способствует насыщению крови кислородом до 90% и более, а также увеличивает его доставку к сердечной мышце. Кислородная терапия улучшает общие показатели газов и снижает кровяное давление.

Лечение сердечных заболеваний

Регулярное использование кислородной терапии в течение шести месяцев помогает уменьшить проявления кислородной недостаточности и повысить оксигенацию тканей сердца. Улучшается гемодинамика в сердце и сосудах.

Кислородная терапия также успешно применяется при лечении ишемической болезни сердца. После операций на миокарде возможно насыщение крови кислородом в барокамере под давлением.

Важное место занимает кислородная терапия при наличии врожденных пороков сердца, сопровождающих цианоз. Даже небольшая физическая активность или эмоциональный стресс могут вызвать цианоз кожи ребенка. Достаточно короткого вдоха кислорода, чтобы сильно улучшить состояние.

Противопоказания к огненному массажу

Не стоит практиковать огненный массаж при таких недугах, как:

• Если у вас аллергия, вам не следует использовать эту процедуру.
• При хронических болях в животе, в том числе при гастритах и ​​гастродуоденитах.
• Описанная процедура категорически противопоказана беременным.
• Также стоит понимать, что огненный массаж — процедура довольно опасная и делать ее можно только в салонах красоты у профессиональных мастеров. В домашних условиях и без определенных знаний прибегать к огненному массажу запрещено.

Молочные продукты

Эти продукты содержат множество полезных компонентов: витамин D, кальций, калий и др. эти компоненты укрепляют кости, суставы и другие элементы опорно-двигательного аппарата. Поэтому в рацион каждого человека должны входить молочные продукты, такие как сыр, творог, йогурт и само молоко.

Хо-ляо — сегодня

В 21 веке огневую терапию применяют при таких показаниях, как избыточный вес, заболевания опорно-двигательного аппарата, пищеварительной системы и мочеполовой системы. Обработка огнем благотворно влияет на общее состояние организма: уменьшаются боли, исчезают синяки, успокаивается нервная система, снижается раздражительность и т.д.

Эта методика лечит широкий спектр заболеваний, связанных с воздействием ветра и холода: остеопороз, радикулит, артрит, простуду и т.д. Иммунная система в целом укрепляется.

Практики восточной медицины утверждают, что длительное пребывание человека в условиях низких температур неизбежно приведет к дисбалансу энергетических потоков в организме. Организм человека поглощает энергию холода, что приводит к появлению простудных заболеваний и осложнений. Процедура Хо-Ляо способна восстановить жизненную энергию человека.

Вишня

Если вопрос в том, что есть для восстановления суставов и хрящей, вам следует добавить в свой рацион вишню. Содержит такое вещество, как антоцианы. Это вещество предотвращает деформацию суставов. Антоцианы также содержатся в клубнике, чернике и ежевике. Однако больше всего этого вещества содержится в вишне.

Польза от огненного массажа

Под воздействием теплового воздействия поры тела полностью открываются, что позволяет целебным экстрактам легко проникать под кожу и полностью очищать кровь. Лечение на Востоке часто начинается с очищения крови, что, собственно, и неудивительно, ведь она является основой нашего организма и считается разносчиком болезней. Огненный массаж — это просто ценный вид лечения для страдающих остеохондрозом и бессонницей. Чтобы почувствовать облегчение, человеку часто требуется всего одна или две процедуры. Доказано, что благодаря огневой терапии расслабляются все группы мышц и полностью успокаиваются нервы. Кроме того, укрепляется иммунная система человека, снимается раздражительность и утомляемость.

Эта методика рекомендуется для профилактики и лечения остеохондроза поясничного и шейного отдела позвоночника, а также женщинам, пытающимся похудеть, ведь огонь буквально сжигает жир. Термальный массаж помогает при депрессии, при легких воспалительных заболеваниях у женщин, снимает гематомы, отеки и мышечные спазмы, а также значительно увеличивает секрецию потовых желез, в результате чего из организма выводятся шлаки и шлаки. Под воздействием тепла кровеносные сосуды расширяются, в результате улучшается циркуляция лимфы и крови, активизируется обмен веществ. Целебный травяной настой, который сразу впитывается в открытые поры под воздействием тепла, оказывает на человека огромное влияние. Как правило, после сеанса практически сразу проходит головная боль и появляется аппетит. Китайские целители обращают внимание на то, что, помимо прочего, огонь способен очищать ауру человека, заряжая его положительной энергией.

Физические упражнения для лечения легких после COVID-19

Лечебная физкультура укрепляет ослабленные болезнью мышцы, стимулирует кровообращение и нормализует работу нервной системы. Гимнастика выполняется после тренировки дыхания, в медленном темпе. Рядом нужно поставить стул, за спину заложить руку, чтобы проверить равновесие. Первая часть каждого упражнения выполняется на вдохе, вторая — на выдохе.

Примерный перечень упражнений

1. Встаньте на цыпочки, встаньте на всю ступню.
2. Согните колено, поднимите, опустите. Итак — второй этап.
3. Верните ногу, положите обратно. То же и со второй ногой.
4. Круговые движения плечами вперед, затем назад.
5. Верните правую руку назад, вернитесь в исходное положение, затем левую.
6. Положите руки на пояс. Поверните туловище вправо, затем влево.
7. Наклонитесь вперед на 20-30 градусов, выпрямите.
8. Наклонитесь вправо, выпрямите, затем влево.

Цельнозерновые злаки

Отвечая на вопрос, что кушать для восстановления суставов, нужно ориентироваться на цельнозерновые продукты. Регулярное употребление таких продуктов снижает массу тела, но при этом хорошо насыщает желудок. Цельнозерновые рекомендуется употреблять постоянно, но в первую очередь они будут актуальны в разгрузочные дни.

Местные противопоказания

Из местных противопоказаний к процедуре следует выделить следующие:

• гнойничковые поражения кожи;
• стрептодермия или другие инфекционные дерматологические заболевания бактериального, вирусного, грибкового характера;
• гиперчувствительность к теплу;
• раны, глубокие порезы или царапины;
• ожоги.

Если кожа обработанного участка повреждена из-за недавней операции, огненный массаж не проводят до полного заживления разрезов.

Техника проведения массажа огнём

Огненный массаж выполняется довольно просто.
Проще говоря, тело пациента покрывается специальной тканью, пропитанной легковоспламеняющейся жидкостью, после чего эта ткань воспламеняется и некоторое время горит.
Но, как и у любой другой процедуры, у огненного массажа есть свои плюсы и минусы.

Результаты огненного массажа

Пациенты, прошедшие курс огненного массажа, отмечают следующие результаты:

• Укрепить иммунитет человека;
• Улучшить кровообращение;
• Активация нормального обмена веществ;
• Расслабление всех групп мышц тела;
• Снятие отеков, гематом, мышечных спазмов;
• Лечение воспалительных заболеваний;
• Выведение шлаков и шлаков через потовые железы;
• Уменьшение головной боли;
• Стабилизация нервной системы, помощь при депрессии;
• Снижение раздражительности;
• Косметологический эффект процедур.

Согласно древнекитайским поверьям, огонь очищает духовную сущность человека, способствует привлечению положительной энергии.

Кислородный коктейль

Кислородный коктейль — это насыщенный кислородом напиток. Это плотная пена с высокой концентрацией кислорода. Его готовят на основе сока, морса, травяного чая или любого другого негазированного напитка без мякоти.

В середине прошлого века советские ученые доказали, что кислород всасывается и транспортируется к внутренним органам не только в легких, но и в желудке.
Изначально кислородный напиток использовался как лечебное средство только в медицинских учреждениях — санаториях и больницах.

Лечебный массаж, проводимый специалистом, улучшает кровообращение в легких, устраняет застойные явления, ускоряет обмен веществ и способствует быстрому восстановлению легких. Кроме того, снимает мышечное и нервное напряжение, помогает справиться с усталостью, улучшает настроение и работоспособность. Хороший эффект дает ударный массаж.

Локальные противопоказания

При противопоказаниях из этого списка массаж делать можно, но следует избегать определенного участка:

• — Ссадины, аллергические высыпания и раны, свежие татуировки
• — Родинки, невусы и бородавки. Допускается массаж участков, где родинки не выступают над поверхностью кожи, то есть не касаясь их. Если родинки большие, расположены по всему телу и их невозможно обойти во время массажа, эта особенность уже считается абсолютным противопоказанием
• — Период. Массажист избегает воздействия на область живота и в первые несколько дней воздействия на поясницу

Местные противопоказания при острых и хронических заболеваниях:

• — Грыжа. Коррекция пупочной грыжи массажем разрешена только у новорожденных — у взрослых ее удаляют хирургическим путем
• — Камни в желчном пузыре, печени и почках. В этом случае массаж живота запрещен
• — Заболевания молочных желез. Категорически запрещается массировать эту часть тела даже при мастопатии.
• — Псориаз. Запрещается воздействовать на псориатические высыпания, так как их количество может увеличиваться
• — Эндоартериит. Стопы и область ниже колена исключены из участков воздействия — сужение кровеносных сосудов может привести к гибели тканей из-за увеличения кровотока
• — Трофические язвы. Нежный массаж разрешен на ранних стадиях заболевания. При склеротизации периферических сосудов воздействие на стопы при язвах не производится
• — Беременность, недавние роды (до 2 месяцев) или недавний аборт — противопоказания к массажу живота
• — Доброкачественные опухоли. При новообразованиях репродуктивной сферы (аденома простаты, миома матки, кисты яичников) необходимо избегать живота и поясницы.
  Ограничения сохраняются, и после удаления новообразований специалист избегает зоны, где была проведена операция.

Если на каком-то участке тела уже долгое время есть кожное раздражение или зуд, его тоже нужно избегать при массаже.

Эти симптомы могут указывать на начало заболевания, о котором пациент еще не подозревает

Брюссельская капуста

Брюссельская капуста богата витамином К. Он необходим для поддержания здоровья не только суставов, но и костей. Для получения максимального эффекта рекомендуется смешивать брюссельскую капусту с оливковым маслом. Блюда на основе этих продуктов помогают улучшить противовоспалительные свойства этого масла.

Физиотерапия после коронавируса

Таблица 3. Популярные физиотерапевтические процедуры

№	Имя	Действие
1.	CMT терапия	Синусоидальные модулированные токи устраняют бронхоспазм, улучшают дренаж.
2.	Лазерная терапия	Улучшает кровообращение, оказывает рассасывающее и противовоспалительное действие.
3.	Полихроматический поляризованный свет	Ускоряет реабсорбцию инфильтрата, улучшает проходимость бронхов.
4.	Магнитотерапия	Устраняет воспаление, отек, боль.
5.	Ультразвуковая терапия	Удаляет мокроту, предотвращает развитие фиброза.

Противопоказания

Хотя методы массажа относятся к универсальным средствам профилактического и лечебного характера, в некоторых случаях они не применимы. Чаще всего речь идет о несвоевременном лечении, а не о полном запрете.

Временные противопоказания:

• простуды, грипп, другие ОРВИ;
• гнойное воспаление в области лечения;
• открытые раны;
• I триместр беременности;
• туберкулез;
• злокачественные или доброкачественные образования.

Общий массаж тела не проводится пациентам со следующими диагнозами:

• инфаркт;
• ишемическая болезнь;
• разного рода заболевания крови;
• нарушение свертываемости крови (склонность к кровотечениям);
• сердечная недостаточность III степени;
• легочная недостаточность;
• аневризмы;
• склероз сосудов головного мозга;
• хроническая дисфункция печени или почек;
• тяжелые заболевания пищеварительной системы.

Массаж отменяют при отеке легких. С большой осторожностью любая мануальная процедура назначается диабетикам, аллергикам, гипертоникам. Делать массаж тела будущим мамам разрешается, но только с разрешения лечащего врача.

Курсы и сеансы

На курсах применяется техника общего боди-массажа. Каждый курс содержит до 10 занятий. Их количество определяет врач или массажист в зависимости от целей терапии. Частота сеансов может быть разной, но они не проводятся ежедневно (оптимальная программа — та, при которой массаж выполняется до 3 раз в неделю с интервалом не менее 1 дня).

Общие правила классического массажа:

• рекомендуемое время — утро;
• от времени приема пищи должно пройти полтора и более часа;
• перед процедурой принять душ;
• требуется максимальное расслабление со стороны пациента (так эффект будет более заметен).