Какие виды массажа существуют

Виды массажа

Видов массажа, наверное, больше сотни.

Выделяют следующие виды:

• общий или целевой массаж определенных частей тела (лицо и шея, область шеи, ноги, живот и т д);
• современные и традиционные массажи (например, основанные на старинных техниках);
• массаж руками, ногами, аппаратными средствами или с использованием любого устройства (мешочки с травами, горячие камни, скребки, щетки);
• лимфодренаж;
• расслабляющий и тонизирующий;
• лечебные массажи;
• массажи с маслами, эфирными маслами, скрабами и другими средствами;
• специальные массажи (от целлюлита, для похудения, против старения, от выпадения волос).

Результат

Во многих случаях классический массаж обладает целебными свойствами. Обладает успокаивающим и расслабляющим действием. Его проводят в косметических целях и для достижения общего расслабления. Эта процедура укрепляет иммунную систему и доставляет просто удовольствие.

Эффект от его реализации:

1. Улучшить работу нервной системы;
2. Нормализация сна;
3. Улучшение производительности;
4. Улучшение обмена веществ;
5. Расслабьте затылочные мышцы и снимите головные боли.

Бытует мнение, что процедура повышает уровень гемоглобина, способствует похуданию, устраняет отеки и улучшает лимфодренажную функцию. Трудно не заметить положительные внешние эффекты.

С его помощью можно снизить нагрузку на позвоночник, избавиться от болей в спине, болевого синдрома. После нескольких сеансов внутренние органы начинают полноценно функционировать.

Основные характеристики и эффекты — ускоренное восстановление и сокращение периода реабилитации при травмах, сердечно-сосудистых заболеваниях. И еще этот массаж имеет легкий антицеллюлитный эффект.

Техника проведения классического массажа

Традиционно классический массаж использует поглаживание, растирание, разминание и вибрацию. Сначала массажер нежно согревает кожу, поглаживает ее, подготавливая к дальнейшей процедуре. Со временем движения становятся более интенсивными. Разминание повышает мышечный тонус, улучшает осанку и укрепляет мышечный корсет. Вибрация укрепляет кровеносные сосуды, а также влияет на глубокие подкожные слои.

Вспомогательные техники классического массажа включают постукивание и сдавливание. Удары похожи на вибрации, но выполняются костяшками пальцев. Такие движения благотворно влияют на нервную систему. Сжатие похоже на сильное поглаживание. Обладает лимфодренажным эффектом.

Во время массажа не должно быть неприятных ощущений. Если пациент чувствует боль, он должен сообщить об этом специалисту.

Техника классического массажа имеет ряд особенностей:

• Пациент должен быть максимально расслаблен. Поэтому перед процедурой специалист подготовит комнату. Температура должна быть комфортной.
• И тело пациента, и руки массажиста должны быть чистыми. Перед массажем рекомендуется принять душ и нанести скраб.
• Обязательно используйте массажные кремы или масла. Они облегчают скольжение рук по коже, насыщают ее питательными веществами и повышают эластичность.
• Движения во время процедуры делятся на прямые, зигзагообразные, штриховые, круговые. Классический массаж начинается и заканчивается ласками.

Некоторые массажисты используют ладан и мягкую музыку, чтобы помочь пациенту расслабиться. Чтобы получить от массажа хороший результат, нужно обращаться только к опытным специалистам, прошедшим обучение.

Сеанс длится от 40 до 90 минут, в зависимости от вида массажа, его целей, возраста пациента и других характеристик.

Направления массирования для каждой части тела

• Поглаживание и растирание выполняются только по направлению движения лимфатического потока.
• Руки массируют по направлению от рук к подмышечным лимфатическим узлам.
• Во время массажа живота все движения следует выполнять только по часовой стрелке.
• Шею нужно подтягивать к ключицам, а не к голове.
• Во время массажа ног специалист переходит от ступней к впадинам колена и от колена к паху.
• Грудь массируется от центра к подмышечным лимфатическим узлам.
• Нижнюю часть спины нужно разминать очень осторожно, без сильного давления в область паха.

Особенности выполнения

Классический массаж начинается с подготовительного этапа. Для этого пациенту необходимо максимально удобно сесть на диван и расслабиться. Если будет холодно или неприятно, эффект будет некачественный и пользы от проведения такой процедуры не будет.

Классическая техника массажа предполагает массирование и растяжение мышц спины только ладонями. В процессе работы специалист нащупывает нужное сухожилие, позвонок или мышечное волокно и аккуратно разминает, поглаживает и надавливает. Правильное выполнение не должно вызывать боли или дискомфорта.

В целом процедура проводится в следующей последовательности:

1. Подготовка пациента к облучению.
2. Поглаживание для улучшения кровотока и движения лимфатических узлов. Его проводят до тех пор, пока кожа не станет немного розоватой. Специалист переходит от поясницы, постепенно поднимаясь к шее.
3. Растирайте мягкие ткани вокруг проблемного места до появления красного цвета. Движения напоминают зигзагообразные и направлены на активизацию работы сосудов, капилляров. Мастер давит на спину.
4. Следующий шаг — разминание и постукивание. Они позволят обработать более глубокие слои мягких тканей. Они расслабляют мышцы и активируют обменные процессы.
5. Последним моментом будет создание вибрации. Как и другие приемы, благотворно влияет на здоровье.

Идеальное место для процедуры — жесткая кровать. Если поместить пациента на мягкий матрас, эффекта не последует. В процессе можно использовать ароматические масла для усиления эффекта. Популярны масло грецкого ореха, абрикоса или фундука. Сеанс длится около 15-30 минут, в целом курс составляет 5-8 посещений.

При остеохондрозе в клинике проводят массаж

С чего начинать делать массаж спины

Первый шаг перед любой массажной техникой — расслабить тело. В этом случае потребуется расслабление позвоночника и поддерживающих мышц. Для этого подойдут легкие растяжки, можно использовать разные техники с надавливанием (они помогут снять напряжение по позвоночнику).

необходимо хорошо разогреть мышцы и ткани, поэтому в первые минуты сеанса стоит обратить внимание на все участки спины:

1. Мастер кладет ладони по обе стороны от позвоночника пальцами в сторону поясницы. Вес тела переносится на руки, благодаря чему мышцы спины растягиваются и полностью разогреваются.
2. Когда руки доходят до поясницы, массажер отодвигается в стороны и легким нажатием возвращает руки в область лопаток.
3. Далее специалист приступает к разминанию плечевой зоны. Руки должны плавно скользить в стороны, с небольшим давлением на плечи, чтобы снять напряжение в этой области.

В первую минуту сеанса используются легкие поглаживания, затем их интенсивность постепенно увеличивается. Чтобы еще больше расслабить спину, используются три последовательных разглаживания: движения производятся в сторону поясницы, при возвращении в исходное положение слегка ласкают бедра ладонями.

Массаж в нижнегрудном отделе

Завершив предварительную подготовку, приступают к основному массажу, который включает чередование проработки нескольких зон. Они начинаются в области, расположенной примерно в 7-12 грудных позвонках.

Сначала снизу вверх выполняются легкие поглаживания, затем сдавливание и растирание. Важно, чтобы при растирании кожа становилась даже розовой — это будет означать, что мышцы и ткани хорошо развиты.

После выполнения растираний мастер приступает к разминанию и вибрации. Обычно на обработку нижней части грудной клетки отводится около 5 минут, при лечебном массаже — до 15 минут. Обязательно во время массажа специалист избегает сильного давления на область почек, так как это может привести к сильной боли.

Массаж шейной зоны

Далее специалист переходит к шее и плечам, массаж проводится на уровне шейных и 6 грудных позвонков.

Массаж шейной области шеи начинается с легких поглаживаний и сдавливаний — выполняются горизонтальные и вертикальные движения вперед-назад, эта манипуляция занимает около 3-4 минут. Следующий этап — растирание, которое можно сочетать с замешиванием тканей. Продолжительность этой фазы составляет примерно 7-12 минут.

Завершающий этап включает техники легкой вибрации. Выполняются не выше 6-го шейного позвонка и только пальцами. Закончить манипуляции можно легкими штрихами.

Массаж поясничной области

Наконец, после работы с остальной частью спины помассируйте поясничную область и поперечную область (1-5 поясничных позвонков.

Процедура проводится по стандартной схеме (поглаживание и легкое отжимание, затем растирание, разминание и постукивание). Мастер прилагает немного больше усилий, чем при работе с шейным отделом позвоночника, однако необходимо избегать болевых ощущений (особенно в области 1-2 поясничных позвонков, где расположены внутренние органы).

Для массажа поясницы потребуется около 5-7 минут, а в лечебных целях — 20-25 минут.

Показания к назначению классического массажа

При повторяющихся болях в спине необходимо посещение массажиста. Но если они носят хронический характер, необходимо сначала посетить врача, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к воздействию на спину или другие участки. Основными проблемами, при которых врач рекомендует курс сеансов классических массажных техник, являются:

Массажер для позвоночника

• Частые ноющие боли в пояснице, шее или груди. Они мешают человеку жить полноценной жизнью, часто приводя к двигательным нарушениям, скованности или другим проблемам. Причина — защемление нервных окончаний или начало развития серьезной патологии.
• Повышенное нервное возбуждение. Когда человек не может нормально отдыхать днем, ему назначают классический массаж для полного расслабления мышц, устранения заложенности и нормализации доступа кислорода к мозгу. Всего за пару сеансов человек становится намного спокойнее.
• Хроническая усталость. Сидячая работа, длительное нахождение за компьютером вызывают перегрузку организма и снижение общего тонуса. Всего 10 минут воздействия на шею или поясницу помогут избавиться от чувства постоянной усталости.
• Частые простуды. Общее снижение иммунитета иногда происходит из-за плохого кровообращения или недостатка кислорода. Качественный массаж восстановит здоровье и станет отличной профилактикой инфекций и ОРВИ.
• Пониженный мышечный тонус. Кроме массажа полезно заниматься лечебной физкультурой. В этом случае комплексный подход повысит эффективность терапии.
• Сколиоз. Искривление осанки — серьезная проблема, которую можно решить с помощью качественного классического массажа. Улучшение кровотока и питания костей с помощью профессиональных методов остановит дегенеративный процесс и ускорит выздоровление.
• Остеохондроз. Повреждение костной ткани — распространенная проблема, которую решают комплексно, в том числе с применением классического массажа. Он позволяет нормализовать обменные процессы, снять боль и улучшить общее самочувствие.

Процедуру часто назначают в профилактических целях, если у пациента есть риск патологий позвоночника. Решение о необходимости проведения полного курса принимает врач, обращая внимание на все важные факторы, общее состояние здоровья, наличие сопутствующих хронических заболеваний.

Этапы массажа выполняются последовательно и плавно

Классификация массажей

Массаж делится на следующие виды:

• классический
• косметика
• гигиенический,
• спортивный,
• медицина.

Массажи также различаются по возрасту пациента: массаж для взрослых и для детей.

Показания к проведению массажной процедуры

Очень полезен массаж в его классической форме; его часто прописывают здоровым людям, чтобы предотвратить накопившуюся усталость и избавиться от нее. Хорошо помогает при головных болях, снимает боли в шее и спине.

Процедуру часто назначают в период реабилитации после переломов. Традиционная техника смогла смягчить неврозы.

В список показаний к классическому массажу входят:

1. Заболевания желудочно-кишечного тракта;
2. Частые бронхолегочные заболевания.
3. Паралич;
4. Сердечный приступ, колебания артериального давления;
5. Хроническая усталость;
6. Боль в шее и спине.

Вы можете попробовать этот массаж в свое удовольствие. Самочувствие улучшится уже через несколько сеансов.

Правильная реализация дает положительный эффект.

Как проводится аппаратный массаж

Перед процедурой кожа на пораженном участке очищается. На массажном аппарате задаются индивидуальные настройки. Пораженный участок обрабатывается по классическим массажным линиям. Продолжительность воздействия на одну зону не превышает 3 минут. Избегают области сердца, проекции лимфатических узлов, родинок, бородавок, видимой сосудистой сети.

Основные приемы в классическом массаже

Классическая техника состоит из стандартных движений. Сначала они легкие, спокойные, затем ритмично-тонизирующие. Если во время сеанса появляется дискомфорт, следует немедленно известить мастера, интенсивность движений изменится. В классическом массаже существует 4-5 основных методов воздействия.

Сеанс начинается с ласки, которая помогает активизировать кожу. Они также завершают процедуру, чтобы успокоить эпидермис.

На подготовительном этапе тесто готово. Такие движения стимулируют нервные окончания, обеспечивают «разогрев» мышц для следующего удара.

Благодаря вибрациям можно добиться высвобождения раздавленных мышечных участков, расслабить тело, устранить спазмы и активировать внутренние процессы. Растирание стимулирует кровообращение и нормализует лимфоток.

Контролируя степень натирания, человек, выполняющий массаж, регулирует глубину проникновения и интенсивность движения. Работе подвергается не только внешняя кожа, но и жировые отложения под ней, мышцы и внутренние органы.

Сдавливание необходимо при обнаружении синяков или синяков на теле. Такие движения стимулируют реабсорбцию застоявшейся жидкости, ускоряют регенерацию тканей.

В некоторых случаях мастера используют ударные приемы, бьют тело ребрами ладони. Вы всегда можете обсудить варианты массажной процедуры перед ее началом.

Выбирайте мастера очень внимательно, собирайте информацию о нем, читайте отзывы других покупателей. Наличие диплома, подтверждающего прохождение профессиональных курсов, медицинского вуза, вуза, будет большим плюсом. Хороший специалист сразу узнает, есть ли у клиента противопоказания.

Классические массажные техники можно варьировать в зависимости от поставленных задач. Допускается изменение степени воздействия в зависимости от ситуации.

Например, вибрации могут сужать и расширять кровеносные сосуды. Они действуют на мышцы как анестетик и улучшают проявление сухожильных рефлексов. Эта техника массажа также имеет косметический эффект.

Разминание служит своеобразной гимнастикой для тела. Стимулирует обмен веществ и выделительные процессы. Благодаря контрастному тесту у человека появляется возможность избавиться от мышечной слабости — это происходит за счет повышения общего тонуса.

Растирание улучшает подвижность тканей и работу опорно-двигательного аппарата. Такие движения приводят к расширению просветов сосудов, усилению кровотока в тканях и органах, устранению застоя в организме. Растирание ускоряет регенерацию поврежденных клеток, увеличивает их проводимость. Кроме того, они обладают расслабляющим действием при остеохондрозе. Растирание помогает повысить мышечный тонус и снизить гиперактивность центральной нервной системы.

Поглаживание повышает эластичность кожи, нормализует кровообращение и снимает мышечное напряжение.

Техника заключается в чередовании и своевременном применении техник во время сеанса. Учитель должен четко понимать, на какие части тела различные воздействия будут наиболее эффективными.

Процедуру массажа можно проводить разными частями рук. Масла для нее нужно покупать в аптеке или в салонах красоты. Опытные массажисты используют не только стандартные, но и вспомогательные методики.

Например, прикосновение улучшает деятельность центральной нервной системы и положительно влияет на организм в целом. Их выполняют костяшками пальцев на ладонях, нанося серию легких ударов.

Отжимания во многом похожи на поглаживания, но выполняются более активно. При проведении массажной процедуры их желательно использовать после поглаживания или накануне растираний. Основная цель этой методики — улучшить кровообращение.

Детальное изучение классических техник массажа требует много времени и настойчивости. Это искусство, которому нужно учиться годами. Но базовых знаний для классического массажа в домашних условиях вполне достаточно. Помимо техники выполнения важно соблюдать последовательность и продолжительность приемов.

Противопоказания

Классический массаж не проводят при острых инфекциях, воспалениях, кожных заболеваниях, гнойных процессах в организме, доброкачественных и злокачественных опухолях, легочной и сердечной недостаточности. Не рекомендуется делать массаж при ВИЧ и воспалении лимфатических узлов. К другим противопоказаниям относятся:

• Туберкулез;
• Отек Квинке;
• Тромбоз;
• Менструации;
• Беременность;
• Варикозное расширение вен последней степени;
• Склонность к кровотечению.

Перед процедурой классического массажа нужно проконсультироваться с врачом и пройти обследование.

Общие показания к классическому массажу

• Заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Респираторные проблемы.
• Травмы, заболевания опорно-двигательного аппарата.
• Заболевания и поражения нервной системы.
• Заболевания органов пищеварения вне фазы обострения.
• Воспалительные заболевания мужских и женских половых органов в подострой и хронической стадиях развития.
• Заболевания уха, горла, носа.
• Нарушения обмена веществ.

Показания к классическому массажу

Классический массаж — это физиотерапевтическая процедура, которая необходима каждому здоровому человеку для профилактики. Конечно, для пациентов классический массаж в зависимости от заболеваний, пола, возраста, состояния нервной системы, общего состояния здоровья просто необходим. Следует помнить, что подход к каждому пациенту должен быть строго дифференцированным. Так, для пожилых и ослабленных людей физиотерапевты уделяют особое внимание, помня, что для них сеансы классического массажа могут быть менее продолжительными и интенсивными, им можно показать не все приемы массажа.

7 популярных видов массажа

Давайте выясним, какие виды массажа наиболее популярны.

Балийский (азиатский массаж)

В течение часа мастер производит глубокое точечное воздействие на все части тела. Считается, что этот массаж пробуждает энергию человеческого тела. Массаж помогает избавиться от мышечной боли, мигрени, аллергии, астмы, остеохондроза и при лечении спортивных травм.

Балийский массаж можно дополнить ароматерапией, мытьем ног, музыкой и другими приятными ритуалами. Он сочетает в себе эффективность и удовольствие.

Аромамассаж

было доказано, что эфирные масла благодаря своей низкой молекулярной массе способны проникать в кровь через кожу и благотворно влиять на все тело.

Ароматерапевтический массаж может оказать не только косметический эффект (антицеллюлитный, антивозрастной), но и помочь в лечении различных заболеваний, а также повлиять на эмоциональную сферу.

Массаж для релаксации

Не секрет, что основная проблема современного человека — это высокий уровень стресса, который провоцирует развитие многих заболеваний.

Регулярный расслабляющий массаж помогает снизить уровень стресса, что полезно для всего тела.

Антицеллюлитный массаж

Он становится хитом перед купальным сезоном, но нужно помнить, что эффект будет только после курса из 10-12 процедур.

Искусно выполненный антицеллюлитный массаж позволяет выровнять кожу, уменьшить проявления целлюлита и даже похудеть, приобретая точеные формы.

Антицеллюлитный массаж может быть неудобным.

Лимфодренажный массаж

Эту процедуру можно выполнить вручную или аппаратно. За счет улучшения движения лимфы достигается несколько эффектов:

• уменьшение объема тела;
• повышенный тонус и работоспособность;
• укрепить иммунную систему;
• улучшить состояние кожи.

Массаж горячими камнями (стоун-терапия)

Этот вид санаторно-курортного лечения ценится за приятные ощущения.

Однако у него есть и другие преимущества:

• снимает усталость и стресс;
• нормализует артериальное давление;
• улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Оздоровительный массаж

Сочетайте шведские и классические массажные техники. Помогает устранить боли в плечах, шее, спине. Незаменим для тех, кто много времени проводит сидя.

Применение ароматических составов

В процессе общения с мастером необходимо сразу познакомиться с возможностью использования ароматических масел.

Усилить эффект от классического массажа помогут ароматические составы. Им присущи терапевтические свойства при вдыхании. Их используют с учетом основных правил.

применять эфирные масла нужно с особой осторожностью, иначе дело может закончиться ожогом.

необходимо тщательно подбирать аромат. Например, лаванда и шалфей обладают успокаивающим и расслабляющим действием. Ноты цитрусовых и сосны бодры.

Пачули и жасмин пробуждают сексуальную энергию. Перед процедурой важно убедиться, что на выбранный парфюм нет аллергии. Если вы чувствуете головокружение или дискомфорт, прекратите его использование.

Какой массаж лучше: ручной или аппаратный

Все современные приспособления и техники основаны на классическом ручном массаже. Поэтому именно он считается «золотым стандартом». Массажер воздействует на подкожно-жировую клетчатку, кожу и мышцы.

Аппаратный массаж работает по определенному алгоритму, но благодаря дополнительному эффекту можно обрабатывать глубокие слои тканей. Все это только улучшает эффект от массажа, позволяет добиться лучших результатов. Поэтому курс лечения короче.

Процедура ручного массажа занимает 30-120 минут, массажист использует кремы, масла, обладающие косметическим эффектом. Аппаратный массаж длится 15-45 минут и проводится на сухой коже.

Наилучший результат достигается при сочетании ручного и аппаратного массажа. Эта методика помогает быстро избавиться от эстетических и медицинских проблем.

Классический самомассаж

Классический массаж с его характерными элементами и техниками можно выполнять в домашних условиях, необязательно идти в салон. Продолжительность одного занятия — около 15 минут, при более длительной тренировке мышц рук появляется утомляемость.

Рекомендуется иметь при себе массажный стол, так как во время процедуры нужно лечь на ровную поверхность. Чаще всего самомассаж лица и конечностей выполняется в домашних условиях.

Лицо массируют надавливающими и разглаживающими движениями, приближая их к орекьетте. Для этого можно использовать две ложки.

Во время самомассажа сначала ласкают живот и бедра ягодицами, затем проводят интенсивное растирание, прорабатывая подкожно-жировую клетчатку. Растирание сочетается с покалыванием и сотрясениями.

По такой же схеме проводится массаж ладоней и стоп. Они начинают с поглаживания внешней и внутренней поверхностей, затем переходят к нагреванию, вращению пальцев и давлению на подушечки ниже.

При выполнении самомассажа обязательно снимайте украшения, часы и другие аксессуары, чтобы не поранить кожу.

Особенности классического массажа лица

Массаж лица служит прекрасной профилактикой преждевременного появления морщин и дряблой кожи. К 30 годам тургор кожи снижается, кожа становится менее эластичной, появляются мелкие морщинки. Некоторые женщины вместо подтяжки лица используют курс массажа. Однако начинать процедуры необходимо с 27 до 30 лет, чтобы получить хороший результат. Если кожа уже очень дряблая, эффект будет не так заметен.

Классический массаж лица одновременно выполняет несколько задач:

• Улучшить тон кожи;
• Улучшает цвет лица;
• Снимает отеки;
• Укрепляет лицевые мышцы;
• Подтягивает овал лица.

Процедуру нельзя проводить при вирусных или бактериальных инфекциях, онкологии, гипертонии, язвах и незаживающих кожных воспалениях.

Массаж лица выполняется с использованием легкого крема или масла, не забивающего поры. Мастер использует те же движения массажа тела: поглаживание, растирание, разминание, вибрации. Чтобы добиться наилучшего эффекта, нужно чередовать эти типы движений. Кожу на лице нельзя натягивать и сильно тереть, это приведет к появлению новых морщин. Специалист перемещается только по массажным линиям, от центра к периферии: от подбородка к краям ушей, от крыльев носа к вискам и от центра лба к краю лица.

Работать лицом нужно буквально кончиками пальцев, не прилагая особых усилий. На лице много нервных окончаний. Мастер выполняет массаж, не отрывая рук от кожи пациента.

Кожа вокруг глаз очень тонкая и требует осторожного массажа. Движения круговые, от висков к носу по нижнему веку и от носа к вискам по верхнему. Не трогайте кожу возле ресничного края.

Основные рекомендации

• Для проведения манипуляций понадобится твердая и ровная поверхность.
• Сеансы должен проводить массажист с медицинским образованием, который знаком с особенностями процедуры и ее воздействием на организм.
• Процедуру часто проводят в первой половине дня, оптимальная продолжительность — не более 1 часа (первый сеанс — 15-40 минут).
• Техника выполняется с использованием масел, облегчающих скольжение рук.
• Вначале выполняется легкий поверхностный массаж, постепенно интенсивность движений увеличивается.

Подготовка тела к массажной процедуре

Перед процедурой тело покрывается массажным маслом. Для расслабления используйте специальные ароматические масла, оказывающие расслабляющее действие на нервную систему.

При отсутствии особых показаний к процедуре готовые масла выбирают, ориентируясь на состав. Они созданы с учетом специфики процесса, улучшают скольжение рук.

В случае массажа лица на предварительном этапе проводится снятие макияжа, после чего кожа тщательно очищается.

Кремы и масла подбираются по типу кожи.

Лечебные гели часто используются в лечебном массаже.

Эффект от массажной процедуры будет более выраженным, если предварительно принять теплый душ. За пару часов до сеанса исключите прием пищи — это позволит избежать дискомфорта, несварения желудка. Теплый душ расслабит мышечные ткани и очистит кожу.

Что касается рекомендаций, то после процедуры рекомендуется полежать 10-15 минут. После этого никаких ограничений нет.