Массаж рук — пальцев и их кончиков, ладоней, кистей: польза от процедуры, избавление от многих болезней, также от артроза, онемения конечностей, техника выполнения

В чем польза массажной процедуры?

Преимущество процедуры в том, что она способствует оздоровлению, после массажа кончиков пальцев, ладоней, кистей наблюдается следующий эффект:

• активизируется кровообращение;
• уменьшаются боли в суставах;
• восстанавливается энергетический баланс организма;
• мигрень, зубная боль по ходу;
• улучшается работа кишечника.

Это также помогает снять стресс и мышечное напряжение. В результате поднимается настроение и чувствуется прилив энергии.

Для чего нужна диагностика

Тест помогает определить вероятность осложнений или выявить существующие нарушения после ковидной пневмонии. Для этого проводят:

• УЗИ внутренних органов;
• эКГ;
• КТ легких
• анализ крови.

Полученные данные помогут выбрать наиболее эффективные методы реабилитации выявленных нарушений.

Массаж рук и кистей как профилактика и восстановление

Правильный массаж не только снимает напряжение в руках, улучшает состояние суставов, но и влияет на некоторые органы:

• Большой палец — печень, бронхи, легкие. Массаж этой области улучшает кровообращение в этих органах и снимает сильный приступ кашля.
• Указательный палец — желудочно-кишечный тракт. Стимуляция кончиков пальцев может помочь уменьшить зубную боль. Чем ближе мы подходим к основанию, тем дальше по пищеварительному тракту продвигаемся. То есть, если вам нужно улучшить работу желудка, нужно массировать где-то на середину пальца.
• Средний палец — это кровеносная система. Люди с сосудистыми заболеваниями могут использовать массаж для улучшения своего состояния. Массаж среднего пальца — это своего рода сигнал для мозга.
• Безымянный палец — это нервная система. Этот палец наименее подвижен. Правильно действуя, можно улучшить настроение, повысить сопротивляемость стрессам и нормализовать эмоциональное состояние.
• Мизинец — это тонкий кишечник и сердце. Очень осторожно помассируйте этот палец. Он самый маленький и хрупкий. Если аккуратно стимулировать пятно возле ногтя, можно улучшить перистальтику кишечника и избавиться от запора.

Такой массаж — отличная профилактика различных заболеваний внутренних органов, способствует быстрому восстановлению организма после перенесенного заболевания, ускоряет регенерацию и нормализует жизнедеятельность.

Многие активные точки расположены на ладони. Массаж ладоней наполняет энергией, нормализует сердцебиение.

Эффективность лечебного массажа рук

Лечебный ручной массаж оказывает не только лечебное, но и профилактическое действие. Предотвращает отложение солей в суставах, улучшает кровообращение, тонизирует мышцы, снимает застойные явления, восстанавливает подвижность пальцев и рук после травмы или инсульта.

Максимальной эффективности можно добиться, если сначала проконсультироваться с врачом — неврологом или травматологом — описать жалобы, провести диагностику с помощью современного МРТ или УЗИ и прийти на сеанс к опытному массажисту.

Все это можно сделать в одном месте в лечебно-реабилитационном центре «Кунцево». Здесь работают профессионалы с большим опытом, которые записываются на прием в удобное для пациентов время. После получения результатов обследования сразу же можно пройти массаж в одном из 3-х оборудованных кабинетов, усилить эффект поможет мануальная терапия или иглоукалывание.

Мифы о массаже после инсульта

Существует миф о том, что методика может вызвать повторный инсульт у пациентов из группы риска. Считается, что это связано с ритмичным трением во время процедуры, которое вызывает ослабление атеросклеротических бляшек и отрыв тромба. Однако многочисленные исследования не подтвердили эту теорию. Осложнения возможны только при одновременном приеме антикоагулянтов: но в этом случае у пациентов наблюдаются только синяки на теле.

Следует понимать, что техника массажа после удара подбирается в каждом конкретном случае индивидуально. Пациенты могут получить разные постинсультные травмы, поэтому продолжительность и метод массажа будут разными.

Еще один миф о процедуре связан с тем, что во время ее проведения необходимо растирать только пораженную часть тела. Однако если у пациента произошел инсульт на правой стороне, то во время массажа также разминают левую сторону, чтобы нормализовать кровоснабжение по всему телу.

Показания для проведения

Основные показания следующие:

• Отсроченный ишемический или геморрагический инсульт.
• Боль в конечностях или теле.
• Нарушения кровообращения.
• Паралич некоторых участков лица и тела.
• Образование пролежней.
• Мышечно-двигательная недостаточность.
• Слабость в теле.
• Нарушение координации движений.
• Острые головные боли.
• Нарушения речи и глотания.

Возможные противопоказания

Методика назначается практически всем больным инсультом. Противопоказания включают только:

• Острый период инсульта.
• Повреждение кожи в местах воздействия.
• Онкологические патологии.
• Обострение хронических заболеваний.
• Инфекционные заболевания.
• Высокая температура.
• Дыхательная дисфункция.
• Болезнь почек.
• Его рвало.
• Высокое кровяное давление.

Обычно массаж назначают не раньше, чем через неделю после инсульта. Парализованным пациентам процедура назначается в сочетании с лечебной физкультурой и другими лечебными методиками.

Подготовка к сеансам

В связи с ослабленным состоянием пациента манипуляция лучше переносится днем. Это следует делать натощак и с пустым мочевым пузырем. Также рекомендуется принять теплый душ перед сеансом, который поможет подготовить мышцы к воздействию.

Массаж проводится в теплом месте, оптимальная температура — 22-23 градуса по Цельсию. Постепенно увеличивается продолжительность и интенсивность процедур.

Чтобы добиться полного расслабления мышц, мастер перед началом массажа выполняет специальные упражнения:

• Руками. Медленно поднимайте и опускайте руку ладонью легкими встряхивающими движениями.
• Для ног. Поднимайте и опускайте ногу, раскачиваясь в стороны, осторожными встряхивающими движениями.

Вы также можете дополнительно согреть травмированную конечность грелкой или полотенцем.

Методика выполнения

Техника выполнения реабилитационного массажа подбирается исходя из зоны поражения и реакции на воздействие. Как правило, после инсульта у пациента меняется чувствительность, что необходимо учитывать при выборе методики.

Если говорить о том, как делать массаж после инсульта, то во время сеанса нужно будет использовать следующие приемы массажа:

• Ласки. Именно с этого движения начинается процедура. Выполняют ласки ладонями или тыльной стороной ладони. Руки мастера должны скользить по коже, не двигая ее. В результате можно расслабить мышцы и успокоить нервную систему. Глубокое поглаживание стимулирует кровообращение и лимфатический поток.
• Измельчение. Это движение выполняется пальцами или краем ладони. Происходит давление на ткани и их смещение, то есть образуется кожная складка. Возможно круговое или прямое растирание, в основном в области суставов. Это движение помогает улучшить кровоток, нормализовать подвижность суставов и повысить эластичность связок.
• Замесить. Эта техника массажа сочетает в себе несколько движений: сначала выполняется фиксация (то есть захват) области, затем сжатие, а затем собственно разминание (перекатывание и сжатие). Его можно выполнять как в продольном, так и в поперечном направлении. Он нужен для улучшения работы мышц, повышения тонуса и сократительной функции.

Вибрации, похлопывания и удары после удара не применяются! Эти движения могут вызвать ухудшение самочувствия пациента.

А теперь подробнее поговорим об используемых методах в зависимости от пораженного участка:

• Массаж лица. Массаж лица после инсульта воздействует на лицевые мышцы, отвечающие за подвижность отдельных участков. Он выполняется как на правой, так и на левой стороне лица. Направлено на расслабление мышц и снятие их онемения.
• Массаж плеч. Сеанс начинается с тренировки мышц плечевого пояса, затем воздействие оказывается на мышцы трицепса и двуглавой мышцы. Рекомендуется гладить, растирать и разминать. Направление движения во время процедуры — от плеча к предплечью.
• Массаж предплечий. Мышечный тонус предплечья обычно низкий. Во время сеанса используется поглаживание, растирание и разминание для массажа внутренней поверхности предплечья.
• Массаж рук и пальцев. Мышцы ладони в очень тонусе, а мышцы рук — наоборот. Поэтому воздействие на ладонь должно быть очень мягким, с использованием поглаживания и растирания. Удар по тыльной стороне более интенсивный. При массировании пальцев растягивается каждая фаланга. Для подготовки статьи использованы материалы YouTube-канала «Областной центр реабилитации инвалидов — Тюмень;
• Массаж ног. Процедура начинается с тренировки бедра. Пациенту следует лежать на спине — при массаже передней и внутренней поверхности бедер, на животе — при массаже задней поверхности бедра. Цель процедуры — расслабление мышц.
• Массаж икр. Массажируют переднюю и заднюю поверхности голени. В первом случае используются ласки, продольное и поперечное растирание и тесто разной интенсивности. Направление движения — снизу вверх. При массировании поверхности спины используются короткие поглаживания и растирание. Особую осторожность следует проявлять при воздействии на ахиллово сухожилие, так как это может вызвать появление клонуса стопы (т. Е. Быстрые и ритмичные движения из-за резкого сокращения мышц).
• Массаж ног. Процедура проводится на тыльной стороне стопы и на подошве. В первом случае поглаживание и растирание наносят от кончиков пальцев до голени. Для массажа подошвы потребуется поглаживание и растирание от пальцев ног до пятки. Особое внимание уделяется тренировке пальцев ног.

В большинстве случаев манипуляция проводится методом лимфодренажа. То есть от нижних конечностей к верхним, в сторону лимфатических узлов.

Какой массаж нужен после инсульта, определяет врач. В некоторых случаях, например, если поражена правая сторона тела, необходимо будет массировать руки и ноги. Кроме того, может быть назначена физиотерапия и ряд физиотерапевтических процедур для улучшения мышечного тонуса и увеличения подвижности конечностей.

Почему назначают лечебный массаж рук

Руки — это часть тела, в которой расположены наиболее биологически активные точки. С помощью ручного массажа можно улучшить здоровье всего тела, нормализовать деятельность различных систем органов и даже укрепить иммунную систему.

Иногда состояние опорно-двигательного аппарата спины влияет на боли в руках. Заболевания позвоночника и мышечные спазмы также блокируют нервы, проходящие через конечности. Поэтому часто это необходимый метод лечения, который поможет восстановить нервную проводимость и восстановить работоспособность.

Важность массажа под контролем врачей

Необходим контроль врачей, чтобы следить за динамикой лечения. Если массаж прошел успешно, врач может внести дальнейшие изменения в план лечения или записать эти результаты в анамнез.

Какая связь между пальцами, внутренними органами и болезнями?

Руки и основные части нервной системы взаимодействуют друг с другом на нейрорефлекторном уровне. На пальцах рук расположены чувствительные рецепторы, мгновенно реагирующие на раздражение рефлекторных зон. Каждый палец связан с определенными системами и органами.

Концентрация биологически активных точек на руках больше, чем на остальном теле. Таким образом, ручной массаж комплексно воздействует на организм и запускает процесс заживления.

Благодаря точечному массажу пальцев можно не только воздействовать на определенные органы, но и избавиться от физических или психических недугов.

С чем связан большой палец?

Отвечает за состояние дыхательной системы, связанной с печенью. При приступе кашля рекомендуется массировать большой палец, хорошо надавливая на основание ногтевой пластины.

Указательный

У каждого из его сайтов есть своя сфера влияния:

• верхняя часть, тампон, соединяется с полостью рта;
• удар по центру пальца нормализует работу желудка и желчного пузыря;
• нижняя часть отвечает за толстую кишку.

Поверхность указательного пальца — это своеобразный выступ органов пищеварения.

Средний

Соответствует кровеносной системе. Если массировать средний палец, состояние сосудов приходит в норму, повышается артериальное давление.

Безымянный

Отвечает за нормальное функционирование нервной системы. Благодаря массажу безымянных пальцев достигается следующий эффект:

• депрессия проходит;
• снимает нервное напряжение;
• настроение поднимается.

В результате происходит общее расслабление организма и повышается сопротивляемость стрессу.

Мизинец

В его компетенции жизненно важные органы — сердце и тонкий кишечник. Если массировать основание ногтя и растирать сам мизинец, исчезают запоры и одышка, улучшается кровообращение и обмен веществ в организме.

Рефлекторные точки есть не только на пальцах рук. Многие из них можно найти на ладони. Незначительное воздействие на его центральную часть улучшает работу сердечно-сосудистой системы, улучшает настроение и дает заряд энергии.

Показания для массажа рук

Массаж поможет избежать проблем с суставами людям, которые постоянно печатают, а также коллекционерам, писателям и студентам на уроках. Мы часто не замечаем, как огромная нагрузка ложится на наши руки и пальцы, пока не появится боль или пока руки не почувствуют усталость.

Регулярный массаж рук рекомендуется в следующих случаях:

• Хроническая боль в суставах
• Утомляемость, постоянная утомляемость;
• Снижение подвижности рук или пальцев
• Многолетняя работа руками (набор, плетение, сортировка предметов и т.д.);
• Высокая нагрузка на конечности.

Также рекомендуется чаще массировать руки и пальцы детям до 3 лет, так как точки на ладонях и пальцах стимулируют мозг. Этот массаж помогает ребенку нормально развиваться и лучше усваивать информацию.

При каких заболеваниях массаж рук необходим

Массировать предплечья, плечи, руки рекомендуется всем, кто ежедневно подвергает их стрессу. Особенно в массаже нуждаются люди со следующими проблемами:

• артрит;
• артрозы;
• парестезии кистей рук;
• неврит локтевого нерва;
• недавно перенесенные переломы, вывихи, растяжения связок, ушибы;
• остеохондроз.

Кроме того, массаж необходим для профилактики людям, работающим за компьютерами, художникам, писателям, ювелирам, сборщикам различной конструкции.

Сколько процедур нужно пройти

Количество процедур, необходимых для восстановления, определяется в индивидуальном порядке.

Важно! Ни один грамотный специалист не обещает стопроцентного результата уже после первого сеанса.

Восстановление подвижности рук и пальцев после травмы или инсульта может занять до нескольких месяцев, а перерыв между сеансами иногда составляет всего 1 день.

Профилактический массаж можно делать не чаще 1-2 раз в месяц.

В остальных случаях лучше всего обсудить это с неврологом.

Подготовка перед курсом

Специальной подготовки перед курсом не требуется, но сначала необходимо посетить невролога или травматолога, чтобы понять, почему вас беспокоят руки. После установления диагноза необходимо разработать план лечения, чтобы массаж сочетался с медикаментозной терапией и физиотерапией, а также чтобы после массажа руки не подвергались стрессу.

Немедикаментозные методы восстановления

По рекомендации Минздрава практически во всех санаториях России действуют программы реабилитации больных, перенесших коронавирус. Кроме того, реабилитационные программы предлагаются во многих российских клиниках.
Их основные цели:

• восстановление дыхательной функции;
• улучшение общего физического состояния;
• бороться со стрессом, тревогой, тревогой;
• устранение мышечной слабости;
• большая эффективность.

Для восстановления используются следующие приемы:

• Кислородная терапия — состоит из курса ингаляций и кислородных коктейлей. Процедуры насыщают клетки кислородом, укрепляют иммунную систему, помогают восстановить дыхательную функцию и справиться с одышкой.
• Лечебная физкультура (коррекционная физическая культура) — курс начинается с минимальных физических нагрузок, которые постепенно увеличиваются. Первые сеансы длятся всего несколько минут под контролем артериального давления и насыщения кислородом. Кардио начинается с ходьбы.
• Дыхательная гимнастика — есть много разных упражнений. Но перед их выполнением необходимо проконсультироваться с пульмонологом, так как некоторые приемы после ИВЛ (искусственной вентиляции легких) могут быть опасными.
• Сбалансированная диета — содержит необходимые питательные вещества. В то же время продукты должны бережно воздействовать на печень и сердечно-сосудистую систему. Диетические рекомендации для пациентов дает диетолог.

Реабилитация после ковида в санаториях также включает в себя плавание, оздоровительные курсы, процедуры с микроклиматом соляных пещер.

Виды массажа

Есть разные виды ручного и ручного массажа. Некоторые можно сделать самостоятельно в домашних условиях, а некоторые под силу только специалисту. Рассмотрим основные разновидности:

• Маникюр. Помимо расслабляющего эффекта массирующих движений, в эту технику входят питательные ванны и маски. Он направлен на поддержание красоты кожи рук и ногтей. Также рекомендуется совмещать массаж с маникюром со специальной гимнастикой для поддержания подвижности суставов.
• Точка. Воздействие направлено на определенные биологически активные точки на пальцах рук, ладонях, запястьях. Давление осуществляется кончиками пальцев. Этот массаж помогает улучшить обмен веществ, нормализовать работу внутренних органов и избежать различных заболеваний.
• Дети. Такой массаж улучшает подвижность пальцев, развитие мелкой моторики. Процедуру можно проводить детям без каких-либо нарушений. Для усиления эффекта можно дополнить массаж развивающими упражнениями с мелкими предметами, например, с пуговицами.
• Сложный. С помощью этого массажа они воздействуют не только на пальцы и руки, но также на предплечья и плечи. Массаж начинается сверху, затем постепенно специалист переходит на руки и пальцы. Эта процедура служит прекрасной профилактикой различных заболеваний суставов.

Также существует лечебный массаж, который проводит исключительно специалист. Рекомендуется после инсульта и других заболеваний, связанных со снижением подвижности конечностей.

Массаж можно делать вручную или использовать дополнительные приспособления: шарики, массажные ролики, ролики. Они сделаны из мягкого силикона или натурального камня. Для улучшения кровообращения иногда используют щетки с натуральной щетиной. Они отлично согревают кожу и обладают антицеллюлитным действием.

У процедуры есть ряд противопоказаний

Например, нельзя массировать руки, если боль в суставах острая и сильная, есть грибки или другие поражения кожи. Также не рекомендуется прибегать к массажу при псориазе, дерматите, онкологии, сахарном диабете. При вирусных и бактериальных заболеваниях, повышенной температуре тела процедуру лучше отложить до полного выздоровления.

Если вы получили травму руки, перед началом массажа проконсультируйтесь с врачом. Массажировать руки и кисти можно только после восстановления тканей.

Какие недуги лечит?

Воздействие на биологически активные точки, расположенные на пальцах рук, помогает избавиться от многих заболеваний, даже если они перешли в хроническую стадию. Если массировать руки, улучшается работа всего организма. Поэтому многие проблемы со здоровьем можно легко решить с помощью этой процедуры.

Мигрень

Чаще всего это вызвано негативными эмоциями и нервным напряжением. В редких случаях болит голова по физиологическим причинам.

После точечного массажа наступает расслабление, исчезает чувство дискомфорта.

Артроз, артрит, онемение

Массажные движения улучшают периферическое кровообращение, активно насыщают клетки кислородом. В результате исчезает артроз суставов, больше не беспокоят артриты, онемение рук. Стенки сосудов в тонусе, спазмы проходят.

Простудные

Благодаря массажным техникам можно вылечить следующие заболевания дыхательной системы:

• бронхит;
• пневмония;
• ринорея.

Массаж также эффективен при астме, поскольку снижает частоту приступов и облегчает дыхание. Для достижения максимального результата во время процедуры можно использовать подручные средства — мелкую гальку или горошек. Они улучшают стимуляцию активных точек.

Синдром хронической усталости

Снять нервное напряжение и снять накопившуюся усталость поможет массаж кончиков пальцев с плавным переходом к основе. А за счет дополнительного поступления кислорода к тканям и налаживания кровообращения исчезает усталость и укрепляется иммунитет.

Болезни пищеварительной системы

Избавиться от проблем с желудочно-кишечным трактом поможет массаж указательных пальцев. При этом улучшается работа печени и желчного пузыря, исчезают кожные заболевания.

Техники выполнения

Для достижения желаемого эффекта достаточно потратить на процедуру 7-10 минут. Для этого не требуется специального оборудования. В этом случае положение тела значения не имеет. Массажировать руки, ладони и пальцы можно как сидя, так и лежа, есть разные техники массажа, и каждая из них имеет свои особенности.

Расслабляющая массажная техника

Начните с легких поглаживаний, чтобы улучшить кровоснабжение тканей. Таким образом, кожа бережно подготавливается к дальнейшим воздействиям на нее. Кроме того, массаж выполняется в следующем порядке:

• каждый палец аккуратно растирается от кончиков к основанию;
• поверните их влево и вправо по очереди;
• аккуратно отвести в сторону, придерживая верхнюю фалангу;
• выполнить легкое встряхивание.

Завершите процедуру поглаживающими движениями.

Техника релаксации рекомендуется при регулярных физических нагрузках, напряженной умственной работе и нервном напряжении.

Лечебная

Обеспечивает чередование расслабляющих и стимулирующих движений. Сеанс начинается с поглаживания рук и растираний ладоней до тех пор, пока не почувствуется легкое тепло. Усилить эффект от процедуры можно, сжав и разжав руку десять раз в кулак. Затем работают с каждым пальцем отдельно:

1. Выполняется поглаживание поверхности. Движение выполняется от ногтя к нижней фаланге и наоборот. Это позволяет полностью расслабить мышцы, наладить венозный отток крови.
2. Потрите поверхность пальца сверху вниз. При этом больше внимания уделяется болезненным точкам.
3. В первую очередь обрабатываются задние участки, а затем приступают к работе с боковой поверхностью пальца.
4. Разминайте каждую фалангу отдельно, соблюдая четкое направление — по часовой стрелке.
5. Движение винта осуществляется за счет зажатия пальца между двумя другими.
6. Выполняются короткие прерывистые нажатия. Направление движения — от подушечки к основанию пальца.
7. Слегка надавите на основание ногтя на 7-10 с.
8. Медленно погладьте кисть.

Наконец, вы можете помассировать тыльную сторону кисти и запястье. Это поможет уменьшить защемление, которое может вызвать онемение конечностей.

Точечное воздействие

Акупунктурный массаж рук эффективен при зубной боли, мигрени и бессоннице. Обработка точки доступа занимает всего минуту, а положительные изменения наступают уже после первого сеанса. Но для этого нужно научиться правильно определять его местонахождение.

Если при нажатии на определенный участок руки появляется легкая боль или ощущение тепла, обнаружена биологически активная точка. При надавливании на нее также могут неметь соседние ткани.

На одну точку воздействуют не более 15 секунд, но каждое упражнение повторяется четыре раза. Короткое и сильное нажатие дает стимулирующий эффект, а легкое и продолжительное нажатие — успокаивающее действие.

Техника точечного массажа включает несколько этапов:

1. Интенсивное растирание пальцев и ладоней для стимуляции рефлекторных зон.
2. Альтернативное исследование биологически активных зон каждого пальца. Сначала верхняя фаланга фиксируется между большим и указательным пальцами на 15 секунд, а затем процедура повторяется для следующей фаланги, двигаясь сверху вниз.
3. Разминаем ладонь: центральную часть, опорный бугорок и основание среднего пальца.

Завершите занятие медленными движениями. Если необходимо решить конкретную проблему, больше внимания уделяется отдельным зонам:

• при болях в коленях растирать среднюю фалангу безымянного пальца;
• для снижения аппетита воздействуйте на кончик мизинца по и против часовой стрелки;
• для улучшения функции печени и состояния кожи массируйте верхнюю часть указательного и среднего пальцев;
• при зубной боли надавите и защипните область вокруг ногтевой пластины.

Но даже при отсутствии проблем со здоровьем массаж рекомендуется в профилактических целях для укрепления организма и иммунной системы.